In de periode van de zogenaamde menopauze lijdt de vrouw aan een sterke hormonale stress die een aantal veel voorkomende stoornissen bepaalt: plotselinge opvliegers, plotselinge veranderingen in druk, plotselinge stemmingswisselingen, angstaanvallen, verstoorde slaap, slapeloosheid.
Slaapstoornissen veroorzaken met name een vicieuze cirkel van nervositeit, rusteloosheid en vermoeidheid die de vrouwelijke relationele sfeer beschadigen. Laten we ze in detail bekijken.
Slapeloosheid van de menopauze
Slapeloosheid van de menopauze is in het algemeen die vorm van mediane slapeloosheid die abrupt de slaap onderbreekt en het arme slachtoffer wakker laat en overgeleverd aan de genade van de donkerste gedachten midden in de nacht. We worden vaak wakker met overvloedig nachtelijk zweten dat ons dwingt om de pyjama en soms de lakens te veranderen.
Doorgaan met de slaap daarna is vaak erg moeilijk en angst kan optreden en 's nachts weten we dat elk klein probleem lijkt te groeien; in deze gevallen zou het beter zijn om op te staan en een beetje huiselijk bezig te zijn, in plaats van nerveus in bed rond te kijken, of een boek te lezen of: kortom, het wachtwoord is om afgeleid te worden, houd je geest bezig als je niet langer kunt slapen.
Soms lijdt het ook aan initiële slapeloosheid, dat wil zeggen, moeite om meteen te gaan slapen zodra je gaat liggen, de hartkloppingen beginnen, een ander symptoom dat verband houdt met angstgevoelens en kenmerkend is voor de menopauze: men krijgt de indruk dat het hart fibrillatie en het geselen klinken in het oor en lijken uit de borst te komen, een gevoel dat nog verder schrikt en veel schrikt.
Over het algemeen zijn het stresskloppingen of slechte voeding : vermijd het eten van koolhydraten en suikers in de avond, waardoor de maag zwelt die de buitenste hartmuur kan opwekken en een reactie kan veroorzaken.
Natuurlijke remedies voor slapeloosheid van angst
Slaapapneu van de menopauze
Er zijn slaapstoornissen gerelateerd aan moeilijke ademhaling in liggende positie . De oorzaken zijn veel, maar in de menopauze wordt het toegeschreven aan mogelijke gewichtsvariaties : het metabolisme vertraagt, de eetlust neemt toe en vaak gebeurt het dat een vrouw haar lichaam binnen een paar maanden ziet veranderen.
De toename van het lichaamsgewicht heeft een aanzienlijke invloed op zowel de ademhaling als het cardiovasculaire systeem; dit induceert nachtelijke verschijnselen van roncopatia of echte nachtelijke apneus die de slaap meerdere malen onderbreken en het subject zwak en vermoeid achterlaten omdat de slaap niet herstellend is.
Nachtelijke fibromyalgie van de menopauze
Het gebeurt in sommige gevallen dat de menopauze verschillende soorten pijnen met zich meebrengt, gespierd, gewrichtsaandoeningen, nerveus, die 's nachts acuut worden wanneer ze liggen: de benen lijken geen rust te vinden, handen, gewrichten doen pijn en geven geen uitstel.
Slapen wordt zo moeilijk, of je wordt vaak wakker in het holst van de nacht omdat de pijn gevoeld wordt en je vaak van houding moet veranderen: het zijn stoornissen die een hormonale genezing vereisen, en niet met eenvoudige ontstekingsremmers.
Het is daarom raadzaam om erover te praten met uw gynaecoloog, die in staat zal zijn om een hormoonsubstitutietherapie aan te duiden die deze vorm van pijn zal helpen kalmeren.
