De yoga van de handen, dankzij de posities van de vingers, is zowel nuttig voor het verbeteren van de stemming als voor migraine en astma. Laten we het beter uitvinden.

Betekenis van de yoga van de handen

Handyoga is een heel systeem dat een van de hulpmiddelen (oefeningen, rituelen) is om het menselijk bewustzijn uit te breiden . De posities van de vingers verrijken de asanas met betekenis, ze helpen bij meditatie.

Er zijn specifieke gebaren die behoren tot de Indiase discipline vormen de mudra's (zegels), of yoga van de handen. Als je aan veel yogalessen denkt, hoe ze beginnen of eindigen, kun je Anjali mudra zien, de positie waarin de handpalmen zijn samengevoegd.

Soms kunnen we met mudra ook de positie van de ogen bedoelen om een ​​bepaald type energie aan te roepen.

Oorsprong en filosofie van de yoga van de handen

De oorsprong van deze posities is bijna onbekend, maar elk gebaar komt overeen met een precieze innerlijke staat en heeft effecten op organen en stemmingen. Deze tekens moeten met een open geest en een bewust hart en toewijding voor de beoefening worden toegepast.

Ze kunnen worden uitgevoerd tijdens asanas, meditatie, pranayama of kirtan (gezangen), maar op zichzelf zijn het complete houdingen die op verschillende niveaus werken, zoals echte wellnessversterkers, met specifieke symbolische en rituele waarden.

De praktijk

Sommige van deze praktijken zijn zo onder de indruk van het archetypische cellulaire geheugen dat we ze ook terugvinden in onze algemene gebaren .

Weet je wanneer je op zoek bent naar concentratie en je merkt dat je met de vingers van de handen zachtjes aan de uiteinden komt, de palmen nog steeds ver uit elkaar, omdat je een hemisfeer had om ze van elkaar te scheiden? Welnu, deze houding van "westerse" weerspiegeling in het Oosten wordt de Hakini-mudra .

Verdiep de yoga-posities van de handen

De voordelen van handyoga

Er zijn mudras tegen migraine, tegen astma, om de intentie te versterken, om te ontgiften, om de intuïtie en harmonisatie van vloeistoffen te verbeteren.

In veel gevallen zullen de voordelen van de posities die door de vingers worden ingenomen de psychologische dimensie met een duidelijke verbetering van de gemoedstoestand, afname van stress, beheersing van depressieve toestanden omvatten .

Meesters en scholen

Een goede leraar of een goede yogaleraar zal je naar de meest effectieve mudras leiden, de betekenis overbrengen en de geest uitleggen waarmee ze kunnen worden ondernomen. Als je de yoga van autodidactische handen wilt benaderen, kun je beginnen met het geldige boek van Gertrud Hirschi, Mudra. Hand yoga.

Er zijn illustraties, geldige uitleg en een laatste compendium dat ook andere aspecten behandelt om de kwaliteit van leven te verbeteren, zoals het dieet, alles uitgevoerd met een directe en oprechte stem van Gertrud Hirsch, een yogaleraar die al meer dan twintig jaar op haar school in Zürich woont .

Aan Hand-yogabewegingen vindt u geïllustreerde en becommentarieerde pagina's in het Engels, met een gedetailleerde beschrijving van de praktijk en de voordelen.