Avocado-calorieën
De calorieën in de avocado zijn 231 kcal / 968 kj per 100 g product.
Voedingswaarden van avocado
Avocado is een voedsel rijk aan vitamines en mineralen, waarvan de chemische samenstelling, per 100 g, is:
- Water 64 g
- Koolhydraten 1, 8 g
- Suikers 1, 8 g
- Eiwitten 4, 4 g
- Vetten 23 g
- Cholesterol 0 g
- Totale vezel 3, 3 g
- Natrium 2 mg
- Kalium 450 mg
- Strijk 0.6 mg
- Calcium 13 mg
- Fosfor 44 mg
- Vitamine B1 0, 09 mg
- Vitamine B2 0, 12 mg
- Vitamine B3 1, 1 mg
- Vitamine A 14μg
- Vitamine C 18 mg
- Vitamine E 6, 4 mg
Gunstige eigenschappen
Avocado is een nuttige vrucht tegen diabetes en een hoog cholesterolgehalte. Het hoge gehalte aan mineralen, calcium en kalium in het bijzonder, vezels en vitamines, maakt het een zeer heilzaam voedsel voor de gezondheid van het hele organisme.
Geallieerd aan het hart, zenuwstelsel, lever, colon, huid, ogen en haar, avocado heeft aromatische, spijsverterings- en adstringerende eigenschappen, handig in het geval van diarree .
