De bereiding is heel eenvoudig: pers het citroensap en voeg het toe aan een kopje warm water, zoet met een theelepel honing of ahornsiroop en de detox-remedie is klaar om te drinken, 's ochtends, zodra je wakker wordt.
Wacht ongeveer een half uur voordat je gaat ontbijten. Gebruik deze detox-remedie op een cyclische manier, bijvoorbeeld 7/10 dagen per maand of zelfs voor iets langere periodes, aan het begin van een dieet met afvallen.
Je zou kunnen beginnen met het sap van een halve citroen en dan een hele citroen pakken. De drank mag nooit van tevoren worden bereid; in feite moet onmiddellijk na het persen citroensap worden genomen.
Waarom helpen water en citroen om af te vallen?
De citroen heeft uitgesproken diuretische eigenschappen die het proces van ontgifting en gewichtsverlies bevorderen; het helpt de stofwisseling goed te functioneren, eventuele onbalans te corrigeren en speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering. Dankzij de rijkdom aan pectine helpt het ook om de eetlust in toom te houden en te zuiveren in geval van te veel eten.
Het warme water, toegevoegd aan het citroensap, stimuleert het werk van het gastro-intestinale systeem en vergemakkelijkt de spijsvertering, creëert een alkalische omgeving en begunstigt zo het welzijn van het hele organisme. Volgens verschillende observaties verliezen mensen met een meer basisch dieet sneller gewicht.
Eindelijk een verrassing: warm water met citroensap stimuleert de darmperistaltiek en bevordert de evacuatie. Van citroensap wordt erkend dat het samentrekkende eigenschappen heeft, wat het eigenlijk heeft, en soms is het verkeerd om te denken dat water en citroen misschien geen geschikte remedie zijn voor mensen die aan constipatie lijden, maar dat is het niet.
De actie van lauw water, samen met het citroensap, in de ochtend, zodra je wakker wordt, helpt zelfs de meest luie darm te deblokkeren.
Ontdek ook hoe je kunt zuiveren met water en zout
Afvallen met het juiste ontbijt, na water en citroen
Vanzelfsprekend is het echter niet voldoende om 's morgens warm water met citroensap te nemen om af te vallen. Deze detox-remedie moet in een bredere context worden geplaatst, waaronder het uitvoeren van een fysieke activiteit die past bij iemands gezondheidstoestand en leeftijd en een dieet dat geschikt is voor het specifieke geval.
Als je in feite een half uur na het drinken van lauw water met citroensap naar de bar gaat om te ontbijten met cappuccino en brioche, zal het potentiële resultaat waarschijnlijk verloren gaan.
Een voorbeeld van een ontbijt dat deze detox-remedie helpt zijn gewichtsverliesfunctie te vervullen?
Een potje natuurlijke yoghurt met drie of vier gehakte aardbeien en 30 gram natuurlijk geblazen kamut.
> Yoghurt bevordert de uitwisseling van gal en brengt het cholesterol in balans. Het is een voedsel met een hoge verzadigingsindex; het bevordert ook de ontwikkeling van darmflora.
> Kamut is een van de rijkste voedingsgranen en zorgt voor de juiste energieboost, die we 's morgens nodig hebben.
> Aardbeien bevatten weinig calorieën, zijn zuiverend en rijk aan mineralen. Ze hebben ook een zeer aangename smaak, kwaliteiten die niet moeten worden onderschat; een ontbijt dat het gehemelte bevredigt, helpt in feite de verleiding te weerstaan om over te gaan tot ander heerlijk voedsel, maar te rijk aan calorieën.
Natuurlijk, als het geen aardbeienseizoen is, kies dan een ander fruit, bijvoorbeeld kiwi, druiven of appels, alle detoxvoedingen die het natuurlijke proces van zuivering van het lichaam bevorderen en zijn ook geïndiceerd in diëten om af te vallen.
