Osho Kundalini-meditatie: wat is het en waarvoor wordt het gebruikt

Osho Kundalini-meditatie is een speciale vorm van dynamische meditatie .

We zijn gewend om te denken aan meditatie als een statische en stille oefening, maar elke actie kan meditatie worden en zijn, mits met zorg en bewustzijn uitgevoerd. Dus Osho Kundalini Meditatie past het concept van aanwezigheid toe op beweging.

Ontworpen door Osho, het maakt deel uit van de meditaties waarvan het doel is spirituele energie te wekken .

Door de beweging vanaf de voeten te starten en deze omhoog te laten stijgen, kan de Kundalini-energie van de basis van de stam naar de bovenkant van het hoofd worden uitgerold, afhankelijk van de beweging die optreedt wanneer deze specifieke energie zich volledig ontplooit.

De Osho Kundalini-meditatie heeft, naast de voordelen op spiritueel niveau, ook op het fysieke vlak .

Het schudden wekt het seksuele centrum op, ook geïdentificeerd als Muladhara, of stuitbeenchakra. Als het goed wordt gedaan, ontwaakt het het hele lichaam, geeft het een gevoel van energie en mentale helderheid, vreugde en enthousiasme en lost het spanningen op .

De latente energie ingesloten in de troon, het bekken, stijgt naar boven en maakt zich beschikbaar voor hogere en minder materiële bewustzijnstoestanden.

Hoe Osho Kundalini-meditatie uit te voeren

Osho Kundalini dynamische meditatie wordt uitgevoerd in 4 fasen .

De totale duur is 60 minuten . Meestal gaat het gepaard met een speciale muziek, maar het kan ook in stilte worden uitgevoerd.

Er zijn geen andere gereedschappen nodig behalve comfortabele kleding, op blote voeten, een ruimte zonder onderbrekingen en tijd om aan zichzelf te wijden:

> 1e fase : schudden . De duur is 15 minuten. Osho beveelt aan om het schudden, bestaande uit kleine trillen en schokken, niet te forceren, maar om het te laten gebeuren.

Tijdens deze fase blijft men stationair en wordt de beweging langzaam verhoogd van de voeten naar het hele lichaam, waarbij ook de armen en het hoofd worden bewogen;

> 2e fase : dans . De dans is gemaakt zoals jij dat wilt, op zoek naar de harmonie van beweging in jezelf, en het uitdrukken met je hele lichaam wat voor jezelf danst. Deze fase duurt nog 15 minuten;

> 3e fase : luisteren . Na de dynamische fase neemt een statische herinnering het over. We gaan van het stadium van de dans naar dat van het luisteren met respect voor het lichaam en voor onszelf, geleidelijk.

We zitten of staan ​​en we luisteren naar wat er gebeurt : de fysieke sensaties, de gedachten, de emoties en zelfs wat erbuiten is, zonder te interfereren of te interpreteren.

We stellen onszelf in de positie van een serene waarnemer . Deze fase duurt nog 15 minuten;

> 4de fase : ontspanning . Het is de conclusie van meditatie en duurt 15 minuten. We gingen liggen en terwijl we in alle andere fasen onze ogen open of dicht konden houden, afhankelijk van wat we verkozen, sluiten we hier onze ogen .

Het hele lichaam is ontspannen, hecht aan de vloer en meditatie mag gaan.