Tijdens de negen maanden van de zwangerschap is meditatie een meer dan aanbevolen praktijk, van concept tot geboorte.

Mediteren helpt om contact te maken met het kind dat groeit in de baarmoeder, om zijn emoties te visualiseren en zijn eigen te maken en vice versa, op een bewuste manier. Op deze manier is het mogelijk om de verborgen motieven van de bewegingen van het kind en zijn bewegingen in de baarmoeder te begrijpen, wat helpt om verschillende vormen van pijn te voorkomen.

Meditatie helpt om de stress van het dagelijkse leven en archetypische angsten die zich in de psyche van de moeder kunnen manifesteren, te verwijderen en wordt biologisch vertaald in ongebalanceerde hormonale ontladingen.

Een zenuwstelsel dat solide wordt gemaakt door regelmatig mediteren, kan deze emotionele ontladingen beheersen en mededogen, begrip, empathie, verbinding en vertrouwen tot stand brengen, alle eigenschappen waarmee het kind vertrouwd begint te raken voordat het zelfs het licht kan zien.

Visualisatie tijdens de zwangerschap

Het eerste hulpmiddel in deze praktijk is visualisatie . Het visualiseren van ontspannende beelden en verfrissende sensaties is een veel voorkomende praktijk voor pijnmanagement.

Een van de meest wijdverspreide technieken is om elke pijn te visualiseren als een golf van een immense oceaan, in de veronderstelling dat de piek slechts de top van de golf is die langzaam zal veranderen in een kabel van diep ontspannen genot.

Met de praktijk kunnen zelfs de meest acute en langdurige vormen van pijn met grote tevredenheid worden beheerd, zodat de navigatie zowel door de moeder als door het kind wordt gewaardeerd.

De mantra tijdens de zwangerschap

De mantra, als een vibratie, wordt heel goed door het vruchtwater vervoerd .

Het vinden van een rustige en comfortabele hoek, een comfortabele houding aannemen en diep beginnen te ademen, dan de pijn loslaten met een mantra, helpt de buikspieren te ontspannen .

Het is belangrijk om te proberen, door de beweging van de ademhaling, te begrijpen in welk deel van het lichaam de samentrekking zich bevindt, om zich hiervan bewust te worden en te werken met het geluid van vibratie.

Concentreren op geluid helpt vaak om een innerlijke dimensie te bereiken waarin het gemakkelijk is om bepaalde vormen van ongemak die kenmerkend zijn voor zwangerschap te overwinnen.

Diepe meditatie tijdens de zwangerschap

Er zijn ook geavanceerde vormen van diepere meditatie die direct voor het doel werken.

Nogmaals, de opzet is belangrijk. Het is daarom noodzakelijk om een ​​comfortabele, warme, geïsoleerde en stille hoek te vinden (of helemaal vanaf nul te creëren) waar je de oefening kunt beginnen.

Met gesloten ogen en een ontspannen geest, focus op het ritme van de ademhaling. Er wordt een innerlijke ruimte gecreëerd waarin alle labels vallen, er is niets meer over van "goed" of "slecht", alles moet worden waargenomen bevrijdend van ketenen en lichaam pijnen.

Als de aandacht is gericht op de wens om dit speciale moment aan het kind te wijden, zal hij het kunnen waarnemen en dienovereenkomstig kunnen reageren.

Deze uitwisseling van verbindingen zal helpen om beide te ontspannen, wat helpt om het moment van levering beter onder ogen te zien.

Geleide meditaties

Er is voldoende bewijs dat heeft aangetoond hoe meditatie helpt bij het verminderen van vele vormen van pijn gerelateerd aan zwangerschap en bevalling.

In veel gevallen kun je naast de beschreven technieken een cursus volgen en meditaties en geleide visualisaties gebruiken. Ontspannende muziek met behulp van walvisachtige liedjes is ook zeer effectief.