Gastrische reflux, of de opkomst van maaginhoud naar de slokdarm, kan worden behandeld met verschillende natuurlijke remedies. Ontdek wat ze zijn.
Gastrische reflux is een malaise die zich manifesteert door de stijging van de maaginhoud naar de slokdarm, wat leidt tot irritatie, vooral van de slijmvliezen met ontsteking en verbranding in de maagmond, tot aan zuurgraad en zelfs regurgitatie.
Meestal is de maagreflux een tijdelijke malaise, ook gastritis genoemd, maar die kan veranderen in een echte ziekte als het zo vaak voorkomt dat het de wand van de slokdarm beschadigt .
Oorzaken en symptomen van maagreflux
Het voedsel dat we eten komt naar de maag waar het de oesofageale sluitspier vindt, een klep die wordt gebruikt voor het doorlaten van voedsel dat voorkomt dat de zure sappen van de maag naar boven stijgen en ze binnen houden om hun spijsvertering te bevorderen. De slokdarmklep kan alleen worden geopend in uitzonderlijke gevallen zoals braken en uitbarsting.
Bij maagterugvloeiing kan het gebeuren dat deze klep slecht werkt, slecht is afgezwakt, waardoor het zure maagsap kan stijgen.
De symptomen van reflux worden gevoeld met irritatie van het slijmvlies, verbranding in de maag en keel, heesheid, hoest, misselijkheid, erosie van tandglazuur, piepende ademhaling, noodzaak om uw keel te reinigen en moeite met slikken.
Gezonde gewoonten tegen reflux
Rust en slaap kunnen een zeer moeilijke tijd worden voor mensen die lijden aan reflux, dus een goede gewoonte is om niet volledig horizontaal te slapen, maar met een kussen hoog achter je rug terwijl je een hoek van 30 graden handhaaft.
Dankzij de zwaartekracht voorkomt deze voorzorgsmaatregel dat de maaginhoud stijgt als we slapen. De beste positie is daarom op de buik omhoog of hoogstens aan de linkerkant.
Het roken van sigaretten is zeker een vijand van deze aandoening omdat het de irritatie van het hele slijmvlies, hoest en verbranding verhoogt .
Lichaamsbeweging helpt altijd, zowel omdat maagterugvloeiing vaker voorkomt bij mensen met overgewicht, en omdat bloed beter wordt geoxygeneerd, de kracht en de toon van het hele organisme wordt verbeterd en daarom ook het spijsverteringsproces wordt versterkt .
We herinneren je eraan dat lichaamsbeweging moet worden beschouwd als ver van de maaltijd, tenminste 2 uur nadat ze zijn genomen om te voorkomen dat de voortgaande vertering wordt verstoord.
Acupunctuur en gastro-oesofageale reflux: hoe werkt het?
Natuurlijke remedies voor maagreflux
Een glas water en citroen om te drinken in de ochtend na het opstaan is nog steeds een goede gewoonte die de juiste zuurgraad van de maag behoudt en zorgt voor de juiste ontwikkeling van de spijsvertering.
Mallow, marshmallow en weegbree zijn planten die rijk zijn aan slijmstoffen met een kalmerende en ontstekingsremmende werking op het slijmvlies van het maagdarmkanaal en de maag.
In de kruidengeneeskunde kunnen we ze vinden in kruidentheevorm en we zullen in staat zijn om gemacereerd in water te bereiden dat 's nachts laat weken en dan' s ochtends de vloeistof drinkt na het gefilterd te hebben, rijk aan slijmstof dat een beschermende film op het slijmvlies zal creëren die genezing zal helpen.
Aloë-gel voor inwendig gebruik is verfrissend, verzachtend en regenereert het slijmvlies. Wees echter voorzichtig, niet het aloë-sap te kopen dat het meest wordt gebruikt voor laxeermiddelen, wat in deze situatie zeker niet is aangegeven.
Zoethout is een ontstekingsremmer die wordt gebruikt voor het slijmvlies van de maag en de slokdarm vanwege het vermogen om meer mucine te produceren, een nuttige en beschermende stof met maagzuur. Het is ook een antitussivum: hoest is een van de meest voorkomende symptomen wanneer de maagreflux persistent wordt. Licorice mag niet worden gebruikt door mensen met hypertensieproblemen . De vorm van inname kan het afkooksel van de wortel of de capsules in monodoseringen zijn.
Boswelia is een exotische plant die uitstekend is tegen elke ontsteking. Het stimuleert ook de celregeneratie van het maagslijmvlies. We kunnen deze plant vinden in capsules en enkele doseringen of in moedertinctuur.
Voeding in geval van maagreflux
Goede eetgewoonten voor mensen die lijden aan maagreflux zijn:
- gecontroleerde maaltijden in hoeveelheden voedsel om de spijsvertering te vergemakkelijken en te versnellen;
- eenvoudige maaltijden met ontoereikende gerechten (juiste voedselcombinaties)
- vermijd fastfood en hoogverwerkt voedsel
- kauwen eten goed voor een lange tijd
- na de maaltijd niet ten minste een paar uur liggen
- vermijd verzurende voedingsmiddelen
Het voedsel om te vermijden
Wat betreft het laatste punt, ze creëren meestal meer problemen wanneer er maagreflux is, alcohol en koffie, om tenminste voor een voldoende lange periode te worden geëlimineerd om de stoornis te verminderen of te elimineren.
Ook voedingsmiddelen zoals tomaten, zuivelproducten, witte suiker, citrusvruchten, chocolade verzuren het lichaam of kunnen leiden tot reflux als gevolg van hun interne zuur-pH .
Vet, zeer gekruid voedsel en natuurlijk alle gefrituurd voedsel moet ook onder controle worden gehouden: deze voedingsmiddelen, die moeilijker te verteren zijn, blijven langer in de maag, waardoor het risico op reflux toeneemt; bovendien kan hun complexiteit van ingrediënten leiden tot een verslechtering van de symptomen zelf.
Het voedsel dat je moet nemen
Aan de andere kant zijn voedingsmiddelen zoals calciumrijke amandelen, die extreem alkalisch zijn en in staat om de meest basische pH terug te brengen, uitstekende hulpmiddelen. Dezelfde functie van alkaliseren is bezeten door alle groenten en veel fruit .
Tussen de granen, semi-integraal rijst is een uitstekende helper om ontstekingen en irritatie van de slijmvliezen te bestrijden.
De laatste van onze bondgenoten is appel of ciderazijn die de juiste zuurgraad heeft om de pH van het lichaam te bufferen en opnieuw in balans te brengen. De aankoop van biologisch geteelde appelazijn wordt aanbevolen, te consumeren in kleine slokjes verdund in water tijdens de maaltijd, of elke ochtend in de dosis van een of twee eetlepels in een beetje warm water om de dag te beginnen.
