Een boek op het stuur. Het venster staat wijd open voor een weergave die je kent, maar die je op veel manieren kunt herontdekken, elke dag anders. Het ritme en de muziek die je kiest. De kleding die je wilt. De douche bevindt zich op slechts een paar meter afstand.
Is dit geen vrijheid ?
Het welzijn dat de constant beoefende fiets geeft, is ook iets dat de planeet beïnvloedt; denk aan het gas dat u bespaart als u niet naar de sportschool gaat.
Maar wees voorzichtig, er zijn trucs die moeten worden gerespecteerd.
De hometrainer thuis: voorzorgsmaatregelen voor montage in het zadel
Verwarming is bijvoorbeeld altijd nodig om spierverrekkingen weg te houden. Als je het in het zadel doet, ga dan langzaam en gestaag rijden. Rekken na het strekken is ook noodzakelijk voor spieruitrekking.
Het is niet slecht om minstens 3 keer per week te trainen, met een geleidelijke toename van de duur van de training. Uiteraard moet het werk worden gedifferentieerd naar persoonlijke behoeften.
Probeer het werk altijd afdoende voor te bereiden op de inspanning en geef de voorkeur aan alternerend werk (langzaam trappedragend en staand herstel).
Begin nooit met een zware en vermoeiende rit en verlaat de weerstand niet volledig wanneer u "geniet van de afdaling". Met de hartslagmeter kunt u begrijpen of u uw hart inspant.
Realryder indoor cycling: indoor cycling training
Vooroordelen over thuisonderwijs omkeren
Nadelen van indoor training? Dat zijn er, maar we kunnen ze net zo goed kennen om ze te vermijden, zoals de beste vijanden. We zetten ze op een rij en suggereren enkele manieren om er omheen te werken, ze te transformeren en in uw voordeel te gebruiken, de fiets voor bondgenoot te hebben.
Personal trainer ontbreekt. Wat betreft de nieuwste modellen hometrainers lijkt het bijna alsof de personal trainer is geïntegreerd. Echt. Zoveel trainingsprogramma's en weerstandsniveaus, optionele cardio-banden, cyclocameras die specifieke programma's aanbieden
Verlaat het huis niet, risico van isolatie. Natuurlijk weten degenen die spinning of indoor cycling lessen hebben gedaan, evenals de groepsaccountfactor, evenals de gelegenheid voor uitwisselingen, uitnodigingen en vergaderingen. Zeker waar. Toch is er ook een modaliteit die de mens bewoont en verder gaat dan dat. Een modaliteit die moet worden ondersteund en niet wordt ontkend alleen om te bewijzen dat ze "sociale dieren" zijn ten koste van alles. Het is de dimensie van motor intimiteit; een actieve vorm van stille ontdekking van iemands psychofysisch potentieel . Na de oefening zal niets je ervan weerhouden om lid te worden van de groep (met een niveau van serotonine dat gunstig is voor harmonie).
De koelkast is altijd bij de hand. True. Dit zal je vasthoudendheid, het vermogen om gecentreerd te blijven en eten om te voeden, energie te hebben en te genieten wanneer het lichaam het nodig heeft, verder temperen.
Dat elke rit een kans is voor verdere ontdekking.
