De hectische ritmes van onze levensstijl verhinderen vaak dat we luisteren naar de boodschappen die door het lichaam worden verzonden. Het lichaam heeft tekenen van vermoeidheid, om het duidelijk aan te geven.
De noodzaak om te slapen en de stekker uit te trekken, zijn niet noodzakelijk negatieve signalen; inderdaad, het zijn vaak hulpmiddelen die het lichaam gebruikt om ons uit te nodigen om een pauze te nemen.
Slaap en vermoeidheid zijn verdedigende signalen
Vermoeidheid is het eerste defensieve teken van ons lichaam; het lichaam vertelt ons: stop, bescherm jezelf, je hebt een pauze nodig. Hij nodigt ons uit om de slaapuren te berekenen die we nodig hebben.
Wanneer we te lang tekenen van stressaccumulatie negeren en we negatieve reacties kunnen veroorzaken die aanleiding geven tot andere symptomen, waaronder ernstige nervositeit en een slechter wordende stemming . Het vasthouden van de gebruikelijke ritmes wordt onmogelijk en alles lijkt gecompliceerder.
Wanneer het lichaam ons tekenen van vermoeidheid stuurt, is er maar één ding om te doen: rust. Het is een eenvoudige en effectieve remedie; integendeel, het negeren van tekenen van vermoeidheid kan zeer schadelijk zijn.
U hoeft niet op het gaspedaal te stappen en u hoeft niet altijd actief te zijn om de vaak te ambitieuze doelen te bereiken die de westerse levensstijl vereist. Door te leren de juiste pauzes aan te nemen, zul je snel ontdekken dat de doelen worden bereikt door de energieën te meten en ze niet te verspillen.
Probeer Astragalus, een tonic plant tegen vermoeidheid
Behandel vermoeidheid met voeding
Vermoeidheid wordt ook genezen door goed te eten. Vele malen, wanneer het lichaam ons tekenen van vermoeidheid stuurt, vertelt het ons dat ons dieet ontbreekt aan de juiste voedingsstoffen . Hoe verzin je het?
P rugne is een geldige hulp tegen vermoeidheid, zoals abrikozen ; hetzelfde geldt voor kastanjes, die echter met meer mate moeten worden gegeten, vooral in het geval van gewichtsproblemen, aangezien ze bijzonder calorieën bevatten.
Een goede kop thee bestrijdt vermoeidheid en helpt de concentratie. Andere nuttige voedingsmiddelen zijn haver, spinazie, noten, bananen en alle andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen en vitamines (vooral vitamine B1).
Als de vermoeidheid aanhoudt ondanks voldoende rust en juiste voeding, neem dan contact op met uw arts; in feite kan het het eerste symptoom zijn van een pathologische aandoening, bijvoorbeeld bloedarmoede, diabetes en schildklieraandoeningen, om er maar een paar te noemen.
Vermoeidheid is ook een van de vroegste symptomen van verwachting, in welk geval je je toevlucht kunt nemen tot geldige natuurlijke remedies tegen vermoeidheid tijdens de zwangerschap.
