Onze huid is misschien het deel van ons lichaam waaraan we de meeste zorg en aandacht besteden, vooral vrouwen van ons.

We zijn altijd op zoek naar de meest effectieve crème, het nieuwste generatie serum dat ons wonderbaarlijke resultaten oplevert en we denken vaak niet dat de gezondheid en jeugdigheid van de huid ook "van binnenuit" moet worden beschermd .

Ja, ga door naar crèmes, vloeistoffen, serums met elastische, vochtinbrengende, voedende, plumping, anti-aging, hyaluronzuur, ceramides en ga zo maar door, maar we moeten de huid helpen om oxidatieve stress en de vorming van rimpels tegen te gaan, zelfs door de juiste supplementen en tocoferol is er een van.

Vitamine E: Tocoferol voor de huid

Vitamine E is een van de meest effectieve antioxidanten voor de jeugd van onze huid . Het heeft de eigenschap dat het vrije radicalen remt en daarom de oorzaken blokkeert die de oxidatieve stress op de cellen veroorzaken.

De inname van vitamine E wordt vaak geassocieerd met die van vitamine A en C en supplementen van meervoudig onverzadigde vetzuren zoals omega 3 en omega 6, die in staat zijn vitamine E te regenereren, in het bijzonder tocoferol dat na het uitvoeren van zijn functie kan oxideren.

We vinden tocoferol, of beter het alpha-tocoferol, ook in veel supplementen om de huid te beschermen tegen zonnestralen, omdat het in staat is om de UV- stralen te absorberen, en ook in zonbeschermende crèmes om de opperhuid te beschermen en hydrateren en het uiterlijk van rimpels tegen te gaan van blootstelling aan de zon, de zogenaamde foto-veroudering, maar ook van erytheem en overmatige roodheid.

Vitamine E: hoe te gebruiken

Op de markt kunnen we vitamine E als voedingssupplement vinden, in capsules, in tarwekiemolie, maar ook in verschillende dagelijkse voedingsmiddelen:

• Gedroogd fruit: walnoten, hazelnoten, amandelen, pistachenoten
• Koemelk en derivaten: yoghurt, ricotta, parmezaanse kaas
• Plantaardige oliën: zonnebloemolie, olijfolie

De dagelijkse behoefte aan vitamine E is 15 mg en wordt niet alleen gebruikt om de gezondheid en jeugdigheid van de huid te behouden, maar ook om het immuunsysteem te beschermen, oogaandoeningen te bestrijden, zoals cataract, cognitieve stoornissen te voorkomen en te versterken het cardiovasculaire systeem en het voorkomen van de vorming van cholesterol.

Vitamine E: contra-indicaties

Zoals altijd is het goed om niet te overschrijden met de integratie van vitamines in het algemeen. We zijn dus voorzichtig om de aanbevolen doses niet te overschrijden en vitamine E alleen cyclisch in te nemen, misschien een paar maanden voor de zomer om de huid te helpen de veroudering van de foto tegen te gaan en voor de winter om oxidatieve stress te vertragen en de huid te beschermen tegen koud.

Een overdosis vitamine E kan bloedingen veroorzaken en wordt niet aanbevolen voor farmacologische behandeling met anticoagulantia en plaatjesaggregatieremmers .