Vakantie eindigde bijna voor iedereen, terug naar het dagelijks leven, naar 'normaliteit'. Voor volwassenen kunnen zich moeilijkheden voordoen bij het teruggaan naar het werk of gewoon met de 'gewone' dagelijkse trend. Voor jongens en kinderen is de eerste gedachte na de vakantie meestal de terugkeer naar school, maar we zullen er in een toekomstig artikel over praten.

Hoe kan het voordeel van vakantie langer worden gehouden?

Hoe maak je elke dag 'normaliteit' elke dag 'speciaal' ? Kan het worden gedaan? Ja, het is altijd een kwestie van keuze, actie en prioriteiten, maar ook van welzijn; we kunnen op elk moment kiezen wat goed voor ons is en wat niet, en gedachten, woorden, acties en gevoelens in een oogwenk transformeren.

Het is een kwestie van oefenen, of van training, zoals ik vaak zeg tegen de mensen die ik ontmoet in mijn werk, training om nieuwe gewoonten te creëren, flexibiliteit, dynamisch evenwicht. Ja, omdat er geen statisch evenwicht is (en dus een statisch welbevinden): wat statisch, vast, rigide is, stasis en stagnatie veroorzaakt en daarom niet gezond is, op geen enkel niveau. Alles is een voortdurende verandering en beweging .

Dus wat kunnen we doen voor een goed rendement?

Bijvoorbeeld, een geleidelijke terugkeer naar activiteiten (werk, school, huishoudelijke taken, enz.), Onderhouden en cultiveren van goede vakantieherinneringen en vakantievriendschappen, het organiseren van foto's en video's om van tijd tot tijd te bekijken, een dagboek van herinneringen bij te houden, een blog of een pagina gewijd aan vakanties en vriendschappen, transcriberen contacten en bewaar ze via telefoongesprekken, vergaderingen, berichten.

Het vinden van, inderdaad , het creëren van tijd voor zichzelf elke dag : net zoals we eten, slapen en wassen, is het toewijden van ruimte en tijd essentieel om energie te herstellen en te regenereren van stress, maar ook als een goede preventie: een hoek helemaal voor zichzelf, tijd mediteren, ontspannen voor een korte tijd luisteren naar muziek of een boek lezen of voor een ontspannend bad, een wandeling, een fietstocht tot het mooie weer is, oefenen of een hobby herontdekken of nieuwe ontdekken, ook wellness-technieken leren oefenen alleen, geniet van een massage of een praatje met experts. Geen excuses of referenties: prioriteit, organisatie, keuzes en actie om bij te dragen aan iemands welzijn, zelfs voor preventieve doeleinden.

U kunt veel tips en praktijken op internet vinden, maar probeer te kiezen wat u inspireert, waar u zich goed voelt en experimenteert. Je kunt altijd om hulp en advies van experts vragen, maar dan moet je het in de praktijk brengen en voor jezelf handelen.

Om het even welke ideeën? Leren mediteren (wat niet het ding is waar je voor zit, staan ​​met gekruiste benen, er zijn zoveel technieken en manieren om je aan te passen in het Westen), houd het Dagboek van Dankbaarheid : elke dag schrijf je minstens één ding om dankbaar voor te zijn ( maar ook meer dan één!) helpt elke dag aandacht te schenken aan wat mooi en goed is voor iedereen, zelfs op de donkerste momenten, en helpt het gevoel van Overvloed te cultiveren in plaats van 'tekort' .

Probeer niet-oordelen te ervaren, tegenover jezelf, anderen en het leven, en een 'positieve' of 'proactieve' techniek te oefenen, zoals affirmaties, positieve gedachten, creatief schrijven, meditatieve kunst, ontspanningstechnieken.

Er zijn geen magische toverstokken, er is dagelijkse beoefening, respect en liefde voor jezelf en voor de rest van de wereld, er zijn gemakkelijke momenten en minder gemakkelijke, er is een toewijding aan jezelf en je ster wel, met de hulp die we van tijd tot tijd kunnen ontmoeten en ervoor kiezen om te oefenen.

Onder de wellnesstechnieken kunt u ontspanning en ademhalingsoefeningen leren, of eenvoudige zelfbehandelingen van de handen en het gezicht, of u helpen met natuurlijke remedies zoals bloesemremedies ( Bach Flowers, Australian Flowers en andere repertoires).

Enkele voorbeelden zijn Walnoot, van de walnootboom, tussen de Bachbloesems, de grote adapter genoemd, voor alle situaties en momenten van verandering en aanpassing; noodremedies zoals Rescue-remedie (of Resource) of Noodsituatie in het Australische repertoire, stoffen klaar voor gebruik als Stress Stop of Energie bij Australiërs. Men moet niet vergeten dat de keuze van bloesemremedies en alle natuurlijke remedies moet worden aangepast aan de behoeften van het individu.

Dus goed rendement en goed welzijn.