Sport activiteit

De eerste stap om virussen en bacteriën die griep of verkoudheid veroorzaken te houden, is om een ​​actief leven te leiden: sportactiviteit is in feite een buitengewone stimulans voor onze natuurlijke afweer; Fietsen en hardlopen of een andere buitenactiviteit stimuleert de productie van vitamine D, die de botten maar vooral het immuunsysteem versterkt.

de Sleep

Een ander fundamenteel punt is slaap: om onze afweer beter te laten werken, zouden we minstens zeven of acht uur per nacht moeten slapen omdat het precies is wanneer we slapen dat immuuncellen worden geproduceerd. Als je problemen hebt met slapeloosheid, vecht ze dan met deze natuurlijke remedies.

Seksuele activiteit

Ja, volgens een studie uitgevoerd door de Wilkes University of Pennsylvania bestaat er een nauw verband tussen seksuele activiteit en de natuurlijke afweer van het lichaam tegen luchtweginfecties.

Biologisch voedsel

Denk je echt dat je om het immuunsysteem te versterken de goede oude tonica nodig hebt? Hulp lijkt onmisbaar, omdat het dieet, zelfs als het rijk en gevarieerd is, ons niet altijd alles kan bieden wat we nodig hebben ... tenzij het biologisch is!

Ben je niet overtuigd van de deugden van bio? Bekijk de 5 redenen om biologisch voedsel te kiezen. Als we niet zonder hulp kunnen, richten we ons meer op oligo-elementen dan op supplementen, waarvan we hebben gezien dat ze niet effectief zijn: zink, mangaan, vitamine C en gefermenteerde papaja.

U kunt meer leren over de voordelen van biologische voeding

Het belang van drinkwater

Om de slijmvliezen van de neus en keel die we niet vergeten te versterken, zijn de eerste natuurlijke barrière tegen de aanvallen van kwalen, is het belangrijk om overvloedig te drinken: het dient voor constante hydratatie van onze cellen, zelfs voor de immune cellen.

Over water gesproken: onthoud altijd dat het leidingwater goed en duurzaam is, we hebben erover gesproken en we zullen het blijven herhalen!

Van het bewerken van Yes.Life