Hoe de slaap van kinderen te bevorderen

Bevorder de slaap van kinderen

Er zijn veel publicaties over de slaap van kinderen. Steek uw hand op als de ouder van een slapeloos kind dat geen stapel boeken over het onderwerp heeft die naast het bed of op zijn nachtkastje rusten. Ga slapen, Alle kinderen slapen, Laten we slapen, Maak het bed zonder tranen ...

Het begint zo en dan mag je naar bed gaan, klootzak! en Fai slaapt verdomd (zodra de boekwinkel uitkomt).

Wanhopige ouders, met hun blik tussen versuft en boos, dwalen rond de wereld op zoek naar een oplossing, het verzamelen van ideeën waarvan ze hopen dat ze ergens nuttig voor kunnen zijn. Samenvattend, hier zijn enkele van de aanwijzingen die vaak voorkomen in de delen die te maken hebben met de kwestie van slaap en kinderen.

Het is nutteloos om de kinderen naar bed te brengen als ze niet slaperig zijn ; we moeten wachten tot ze erg moe zijn.
De ouder moet de kamer een beetje verlaten voordat het kind in slaap valt om het vermogen om zelfstandig in slaap te vallen te bevorderen. Over hoe je je moet gedragen in het geval van huilen en schreeuwen, zijn de methoden in wezen verdeeld in twee categorieën, die het kind uitnodigen om te huilen en degenen die zich richten op geruststelling.
Het bed is geen plek om te spelen en daarom moeten de kinderen naar bed worden gebracht om te slapen .
Het is geen goede gewoonte om de kinderen met de tv aan te laten slapen. Beter het boek. Een prachtig sprookje is zeker ideaal. Er zijn veel boeken die verhalen vertellen over slapen; misschien bereiken ze het doel niet (dat van het kind laten slapen als een baby), maar vaak zijn ze mooi en aangenaam. De kleine man van het bed, bijvoorbeeld, of topotip slaapt niet .
Het is belangrijk om regelmatige slaappatronen vast te stellen en het is belangrijk om een avondritueel te organiseren. Zo staat bijvoorbeeld vast dat elke avond na het eten een rustig spel wordt gespeeld, één wordt gewassen, men een pyjama aan doet, een sprookje en dan gaat slapen. Misschien zijn de resultaten niet onmiddellijk, maar het vestigen van een ritueel en het geven van regelmatige ritmes kan echt werken. We moeten echter constant zijn om zoveel geduld te hebben. Baby's houden van gewoonten, ze zijn ongepland en raken hen in de war.
De kinderen moeten altijd slapen, omdat ze heel klein zijn, bij weinig licht of in het donker en in stilte . Het is daarom geen goede gewoonte om de buggy in de woonkamer of in de keuken te plaatsen, vooral als er mensen aan het kletsen zijn of lawaai maken.
Het is geen goede gewoonte om kinderen in slaap te laten vallen door ze mee te nemen in de buggy of kinderwagen, net zoals het geen goede gewoonte is om de slaapverwekkende kracht van een mooie autorit te gebruiken. Het kan contraproductief zijn, in die zin dat als het werkt, het slavernij wordt. Wat als de baby 's nachts wakker wordt? Kom je terug in je auto, misschien in je pyjama, om nog een ritje te maken?
Deze laatste 'regel' is misschien het meest ingewikkeld: we moeten de staat van intolerantie en wanhoop van het kind niet duidelijk maken . Het is contraproductief: de kinderen zijn erg beïnvloed door de gevoelens van volwassenen en kunnen een kettingmechanisme activeren (een ketting die moeilijk te doorbreken is), hoe meer de ouder schudt, hoe meer het kind schreeuwt en omgekeerd, hoe meer het kind schreeuwt, hoe meer de ouder opgewonden raakt. .

Symptomen, oorzaken en natuurlijke remedies voor slapeloosheid

En als het niet werkt?

De slaap van kinderen is geen zekerheid en soms is het een gecompliceerde verovering. De wereld zit helaas vol met kleintjes die het moeilijk vinden om de hele nacht te slapen en ouders die niet meer weten wat ze moeten vangen. In die gevallen kan het nuttig zijn om je te concentreren op de gedachte die voorbij gaat; vroeg of laat leren alle kinderen het moment te waarderen waarop ze onder de dekens kunnen wegzakken en dromen van hun favoriete held. Zoals Ron Biber schreef:

" Sinds de mens zich heeft bevrijd van zijn verwantschap met de aap en met de andere dieren; sinds het de eerste familiekiemen begon te vormen, de eerste de facto vakbonden onder het gewelf van de grotten; langs het pad van de beschaving zijn haar welpen altijd op dezelfde manier gegroeid. En dat is eten, schijten, slapen en alles breken overdag; huilen en friemelen 's nachts. "

Wat te doen als je helemaal uitgeput bent? Het zou kunnen werken om jezelf wat tijd te gunnen om te ontspannen, misschien geholpen door ouders, schoonfamilie, een vriend, een babysitter ... Zorgen voor jezelf en op zoek naar een ruimte, zelfs een kleine ruimte, om te rusten, kan meer dan die stapel handleidingen helpen van kindergeneeskunde gepropt op het nachtkastje. Soms is het moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen en jezelf te vergeten, maar het is belangrijk, voor je eigen welzijn en ook voor dat van je kind.

Als het kind echter niet slaapt, wordt geadviseerd om met de kinderarts te praten, voor advies, maar ook om te kalmeren en uit te sluiten dat er aan de basis van het probleem geen triggers zijn zoals pijn, slaapapneu of andere stoornissen.