Vaginale ballen zijn instrumenten van welzijn, aanbevolen voor alle vrouwen ouder dan dertig. Maar hoe vind je je weg in de vele soorten geishaballen die beschikbaar zijn? Hoe identificeer je de meest geschikte voor je bekkenbodem ? Zo kun je de beste vaginale ballen kiezen op basis van leeftijd.

Vaginale ballen: plezier en welzijn vanaf de leeftijd van dertig jaar

Het staat buiten kijf dat met de toename van de levensverwachting en de verbetering van levensstijl, op de leeftijd van dertig vaak verschijnt (en men voelt) als in de jaren twintig.

Maar het is even waar dat, biologisch gezien, de overgang naar de 'volwassen' leeftijd wordt gevoeld op ons lichaam, vooral in gevoelige gebieden zoals de bekkenbodem. Dit is de reden waarom het gebruik van vaginale ballen belangrijk is vanaf de leeftijd van dertig .

In deze fase is het doel niet om een ​​verloren toon te herstellen, maar om de huidige te behouden . Je kunt eenvoudig "klassieke" geisha-ballen zoals LELO's Moon Beads gebruiken als je een paar keer per week gedurende 20/30 minuten loopt.

Om de dichtheid van je perineum te testen, kun je aanvankelijk het lichtere paar ballen gebruiken: als ze in positie blijven zonder weg te glijden, kun je het gewicht verhogen totdat je de zwaarste balcombinatie hebt bereikt. Hoe ga je het begrijpen als je workout werkt? De belangrijkste indicator is de verhoogde intensiteit van je orgasmes!

Voor en na de zwangerschap: herstel de tonus van het perineum

Zwangerschap is niet strikt gekoppeld aan de leeftijd van de vrouw, maar het is een ander moment van doorgang van het vrouwelijke leven waarin het belangrijk is om voor het perineum te zorgen.

Het gewicht van het kind en de veranderingen in het lichaam en de houding van de moeder betreffen in feite in de eerste plaats de bekkenbodem, die op het moment van aflevering nog meer zal worden betrokken.

Daarom, als u denkt aan het hebben van een baby, is bekkengymnastiek erg belangrijk. Er zijn vaginale ballen, zoals Candy Kegel Ball van Imtoy, om samen met een app te gebruiken die u stap voor stap door de meest geschikte bekkentraining leidt.

Tijdens de zwangerschap is het essentieel om door te gaan met de gerichte oefeningen van bekkengymnastiek (het gebruik van geishaballen tijdens de zwangerschap moet worden geëvalueerd met de gynaecoloog), en in de terminale fase van de pueperio is het mogelijk, inderdaad sterk aan te bevelen, om te hervatten met de gynaecoloog. gebruik van vaginale ballen. De geishaballen zullen de bekkenspieren helpen hun contractvermogen te herstellen en te ontspannen, waardoor de normale functie van de vagina en de anus wordt hersteld.

Lees ook DIY bekkengymnastiek: niet alleen Kegel-oefeningen >>

Menopauze: vaginale ballen voor revalidatie van de bekkenbodem

Het gebruik van vaginale ballen, zoals te zien, is wenselijk gedurende het hele volwassen leven, met bijzondere aandacht voor "gevoelige" fasen. Zoals zwangerschap, bevalling en, natuurlijk, menopauze .

Het hormonale herstel veroorzaakt door de menopauze, in combinatie met oprukkende jaren, heeft een bijzondere impact op het perineum, dat de neiging heeft op te lopen en ruimte laat voor een reeks symptomen, min of meer geaccentueerd. Van urine-incontinentie, tot fecale incontinentie, tot vaginale of blaasprolaps: ongemakken van verschillende intensiteit die een ernstige impact hebben op het welzijn van vrouwen.

Om het voorkomen ervan te beperken, zou het raadzaam zijn om de verzakking van de perineale spieren te voorkomen door ze te trainen in de premenopauzale periode, maar als u lui bent geweest (of slecht geïnformeerd door uw gynaecoloog of huisarts, zoals helaas vaak gebeurt), is het niet te laat.

Voor de revalidatie van de bekkenbodem is het raadzaam, naast de vaginale ballen, de vaginale kegeltjes, die een nog meer geleidelijke en incrementele modulatie van de bekkenheropvoeding mogelijk maken, en de elektrostimulators: dankzij kleine elektrische impulsen zullen de bekkenspieren de neiging hebben om samen te trekken en te ontspannen, met een "passieve" training die de functionaliteit zal herstellen.