Het doen van buikspieren maakt je buik niet "plat"! Er is een laag vet tussen de spieren en de huid en wanneer deze laag te groot is, is de enige manier om de buik af te vlakken het verliezen van overtollig vet .

De spieren die we gewoonlijk "buik" noemen, zijn eigenlijk het abdominale rectum ( Rectus Abdominis ), dat van het schaambeen naar het onderste uiteinde van het borstbeen loopt.

Door te oefenen in de buikspieren wordt de Rectus Abdominis overmatig ingekort, waardoor de ribbenkast "naar beneden" wordt getrokken, de schouders de neiging hebben om rond te draaien en de nek naar voren brengen.

Versterkings- en stabiliteitsoefeningen ( Core Stability , in het sportveld verwijst naar een lichaamsgebied gevormd door twee spierstelsels, lokale musculatuur en mondiale musculatuur) zijn ontwikkeld als reactie op de perceptie van gebrekkige spierondersteuning.