Real Ball Fitness, met de bal op tijd in de muziek

Real Ball Fitness is een vorm van training die past in de grote categorie fitnessdans, waarvan de 'maker een Italiaan is, Salvo Oliviero .

De hele les gebruikt de stuitering op een bol; het is een cardio / vetverbrandingstraining en een echte toningjob voor alle spiergroepen van het lichaam.

Soms worden, samen met de bol, elastische banden gebruikt (die van Pilates om zo te zeggen) om ook te werken aan de verlenging van rupsen zoals die van de borst, rug, schouders en armen.

Aan het einde van de les heeft de instructeur meestal een fase van spieruitrekking en cooling-down . Kortom, het botst, je hebt plezier, je maakt je benen en billen sterker, met een continu werk op je buik.

Real Ball Fitness-oefeningen

Gewoonlijk worden rebounds in een vroeg stadium uitgevoerd om het lichaam op te warmen en de belangrijkste spierketens voor te bereiden; daarom plaatsen we ons vaak achter de bol en bewegen we naar rechts en links, naar het ritme van muziek, zoals "roofdieren".

Dan gaat het om het voorbereiden van de buik en dan terugkaatsende bewegingen op de bal.

Andere oefeningen betreffen de onderste ledematen; het wordt ook in isometrie en vervolgens met elastische banden bewerkt.

In het artikel vind ik een video met een deel van een Real-Ball fitnessles . Hier vindt u een optreden van Real Ball Fitness in Milaan, met een muzikale begeleiding van Britney Spears.

De discipline werd gepresenteerd in Rimini Wellness en was een groot succes bij het publiek. Hier het kanaal van zijn maker Salvo Real Fitness.

Real Ball Fitness trainingsvoordelen

De intensiteit van de training garandeert een aanzienlijk calorieverbruik . Aerobe training wordt gecombineerd met spierarbeid en de metabolische consumptie is hoog. Een voorbeeld? In een les van 45 minuten kun je tot 800 kilocalorieën verbranden.

Aanzienlijke verbeteringen worden aangebracht op het gebied van coördinatie, balans en stabiliteit ; de diepe spiermassa wordt gebruikt en het spel van continu zoeken naar balans wordt een echt neuromusculair werk, maar ook een geheugensteuntje, omdat een choreografie moet worden onthouden .