Wanneer u zwaarlijvig of overgewicht heeft
De zwaarlijvige, overgewicht en extra kilo's in het algemeen zijn, zoals de website van het ministerie van Volksgezondheid uitlegt, een van de grootste problemen voor de volksgezondheid: volgens officiële gegevens die in 2010 zijn verzameld door het Passi-surveillancesysteem, in Italië 32% van de volwassenen hebben overgewicht, terwijl 11% zwaarlijvig is.
Grotendeels zijn de oorzaken te vinden in onjuiste levensstijlen en eetgewoonten, hoewel andere bijdragende factoren niet kunnen worden uitgesloten, zoals gezondheidsproblemen, hormonale disfuncties, neuro-endocriene of verworven of erfelijke stofwisselingsstoornissen, sedentair leven, sociaaleconomische omgevingsfactoren, cultureel en zelfs piscologisch.
Zoals uitgelegd door de bovengenoemde ministeriële richtlijnen, vatten we hier de berekening van de BMI-lichaamsmassa-index samen, die de voorwaarden voor overgewicht definieert.
De BMI is de numerieke waarde die wordt verkregen door het gewicht (uitgedrukt in kg) te delen door het kwadraat van de hoogte (uitgedrukt in meter).
De definities van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zijn :
> Overgewicht = BMI van gelijk aan of groter dan 25 tot 29, 99;
> obesitas = BMI gelijk aan of groter dan 30.
Voor individuen jonger dan 19 jaar worden de groeicurven van de WHO en de drempelwaarden aanbevolen door de International Obesity Task Force (IOTF), die rekening houden met leeftijd en geslacht, gebruikt voor weging.
Obesitas en gezondheidsrisico's
Allereerst zijn overgewicht en overgewicht te voorkomen voorwaarden, die meestal kunnen en kunnen worden verholpen.
Ten tweede is het belangrijk om deze steeds groter wordende fysieke omstandigheden niet te onderschatten, niet alleen in de westerse wereld, maar ook in ontwikkelingslanden, omdat ze om verschillende redenen risicofactoren kunnen zijn:
> kan chronische ziektes veroorzaken, zoals diabetes mellitus type 2, hart- en vaatziekten, zoals ischemische hartaandoeningen, of zelfs ernstiger aandoeningen, zoals tumoren
> ze zijn problematisch voor andere lichaamssystemen, zoals botten of gewrichten, en gaan ziekten verergeren zoals artritis, artrose en osteoporose
> u kunt verschillende complicaties insinueren in andere organen en systemen, zoals galblaasstenen, hernia's, ademhalingsmoeilijkheden
> stimuleert het ontstaan van sociale integratieproblemen, vooral gezien de jongere leeftijdsgroepen en psychische problemen
Obesitas en overgewicht: hoe ze te verslaan
Obesitas kan "centraal" zijn, of liever datgene dat de neiging heeft om extra kilo's te verzamelen in de bovenste delen van het lichaam, en is typisch voor mannen; of het kan "perifeer" zijn, wanneer vet in de lagere delen terechtkomt en het is meer typisch voor vrouwen.
Obesitas wordt eerst en vooral aan de tafel verslagen, waarbij de slechte eetgewoonten, die vaak te maken hebben met voedingsmiddelen die te veel calorieën bevatten, rijk aan vet en vol met geraffineerde suikers, bij de wortel worden hersteld en geëlimineerd; maar het is ook verslagen met beweging, matige constante fysieke activiteit, waaronder minstens 30 minuten aërobe training elke dag, in feite is zelfs een wandeling voldoende.
In sommige gevallen kan obesitas ook worden genezen door middel van acupunctuur. Zeker is dat het absoluut verboden is om gewicht te verliezen op een gezonde manier om het zelf te doen: je moet je wenden tot een goede arts of specialist en de voortgang van je gezondheidstraining serieus volgen.
Vergeet niet dat kinderen met overgewicht een groter risico lopen om obese volwassenen te worden, dus het is belangrijk om al op jonge leeftijd dekking te zoeken.
Handige consultatie sites :
> Ministerie van Volksgezondheid;
> Veronesi Foundation De tien regels om obesitas te bestrijden.
Lees ook Afvallen met de darm >>
