Wat wordt bedoeld met holotropische ademhaling
Holotropische ademhaling is een specifieke energetische ademhalingstechniek, ontwikkeld door Stanislav Grof, psychiater, onderzoeker op het gebied van niet-gewone gewetensituaties, maker van het concept "holotropische geest", geboren in Praag en in 1967. Dit type ademhaling is nuttig voor degenen die een pad van evolutie van bewustzijn willen volgen, mogelijk gemaakt door een natuurlijke methode zoals ademhalen. In feite maakt dit een zelfonderzoek van het individu mogelijk, dat het spontane energie- en genezingspotentieel van de psyche en zijn wezen mobiliseert. Volgens de theorieën van Grof zijn de ervaringen die ontstaan tijdens deze activatie van het onbewuste therapeutisch, omdat ze dienen om gestrande delen van ons en emotionele blokkades te deblokkeren.
Circulaire ademhaling, wedergeboorte, verbonden, geïntegreerde of bewuste ademhaling: dit zijn allemaal grondslagen waaruit Grof zijn holotrope ademhaling begon te theoretiseren.
Hoe werkt holotropisch ademen?
Holotropische ademhaling is een techniek die muziek gebruikt, meestal is het suggestieve, etnische, sjamanistische en tribale, meditatieve geluiden en enkele eenvoudige technieken om aan het lichaam te werken om de verschillende niveaus van het onbewuste te activeren en die energieën te mobiliseren die geblokkeerd bleef, waardoor het mogelijk was om de natuurlijke psychofysieke balans van het individu te herstellen. Muziek begeleidt de adem in verschillende fasen. In de eerste fase worden de ademhaling en de eerste chakra's geactiveerd; de tweede fase is het verkennen van ervaringen, vergezeld van de activering van de centrale en bovenste chakra's. Met de derde fase gaat men nog dieper, naar een staat van totale innerlijke vrede, door middel van meditatieve en transcendentale melodieën is het mogelijk om door te dringen in een soort van yogaslaap, de diepste ontspanning van yoga.
Soms grijpt de persoon die de groep in holotropische ademhaling leidt op het lichaam door eenvoudige oefeningen en bewegingen om de persoon te helpen fysieke blokkades of pijn te overwinnen.
Zodra de ervaring voorbij is, worden de deelnemers uitgenodigd om elkaar te vertellen wat ze zojuist hebben meegemaakt, of ze kunnen ook mandala's of andere tekenen, om te delen, als ze willen, wat ze voelden door te ademen.
Voor wie is holotropisch ademen bedoeld?
Holotropische ademhaling is bedoeld voor iedereen die een pad wil nastreven dat is gericht op spirituele groei en zelfkennis, maar ook voor diegenen die hun creativiteit en artistieke perceptie willen verbeteren of gewoon een bepaald soort reis willen delen met andere mensen. Door holotropische ademhaling is het mogelijk om toegang te krijgen tot verschillende niveaus van menselijke ervaring, waaronder herinneringen aan het verleden, herinneringen uit de kindertijd, sequenties van wedergeboorte en dood, transpersoonlijke ervaringen.
Alles is mogelijk.
Het is een reis zonder vorm, zonder ruimte, zonder tijd, vergezeld van de zekerheid die puur psychologische en menselijke steun biedt: zodra het diepe gedeelte begint, wordt het niet meer van buitenaf geleid, om plaats te maken voor het individu om zelfvertrouwen te onderzoeken en te vergroten. Mensen kunnen zich richten op dit soort therapie voor problemen van verschillende oorsprong: emotioneel, fysiek, psychosomatisch of gewoonweg relationeel of gekoppeld aan dagelijkse stress.
Wat overblijft van deze natuurlijke methode van zelfontdekking is juist het diepe contact van het individu met zijn eigen geest.
