Hieronder is een lijst met seizoensfruit beschikbaar in maart . Selecteer het fruit om de eigenschappen te kennen.
>
>
>
> 4. Kiwi
>
> 6. Mandarijnen
> 7. Appels
> 8. Peren
>
sinaasappels
Sinaasappelen zijn vruchten die rijk zijn aan vitamine C en die zijn verkregen uit de Citrus sinensis- plant. Sinaasappelen bevatten ook pectines en hebben belangrijke antioxiderende eigenschappen, nuttig zowel tegen vrije radicalen als tegen de gezondheid van het immuunsysteem.
avocado
Avocado is de vrucht van de Amerikaanse plant Persea, rijk aan vezels, mono-onverzadigde vetten, calcium, kalium en vitamines. Deze vrucht compenseert zeer snel het niveau van "slechte" cholesterol (LDL-cholesterol) in het bloed, wat voordelen oplevert voor de hele cardio-bloedsomloop.
banaan
De banaan is een vrucht die vriendelijk is voor het hart, rijk aan fosfor en vitamines, nuttig voor het versterken van het immuunsysteem, voor het herstellen van vocht- en voedingsreserves en het beschermen van de maag.
kiwi
De kiwi is een fruit met antiseptische, dorstlessende en diuretische eigenschappen met een belangrijke verfrissende werking. Nuttig voor het verbeteren van de afweer, het verlichten van gerelateerde problemen met de bloedsomloop en tegen bloedarmoede. Kiwi is ook effectief in het voorkomen van depressie en chronische vermoeidheid.
citroenen
Citroenen, uitstekende bondgenoten van het immuunsysteem, zijn nuttig voor de verdediging tegen aanvallen van griep en verkoudheid . Ook rijk aan antioxidanten, citroen is een van de beste anti-cholesterol voedingsmiddelen.
mandarijnen
De mandarijn is de vrucht van de planten van de Rutaceae-familie, rijk aan vitamine C, vitamine A en vitamine B. Onder de citrusvruchten is het de rijkste van suikers, daarom is het de zoetste, maar ook de meest calorische. Mandarijn is ook rijk aan vezels, wat de reguliere darmfunctie bevordert.
appels
Appels (Pirus malus) is een vrucht die rijk is aan pectine en voedingsvezels, nuttig om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Ze zijn ook rijk aan vitamine C en quercitine, een bioflavonoïde met antioxiderende werking die de longen beschermt .
Pere
Peren zijn vruchten die rijk zijn aan calcium en boor, wat het risico op osteoporose kan verminderen. Ze hebben ook een anti-cholesterol effect en zijn rijk aan vezels.
grapefruits
Grapefruit is de vrucht van de Citrus maxima, Citrus decumana en Citrus grande planten, waarvan de huid rijk is aan essentiële oliën die voornamelijk worden gebruikt voor hun antidepressieve kracht en voor hun vermogen om het immuunsysteem te verhogen.
Misschien vind je dit ook leuk:
> Groenten en fruit in maart
> De vrucht van de winter
