Vergrote en gewogen leven? Maak je geen zorgen, het duurt maar een paar dagen en alles komt terug zoals voorheen, of zelfs beter!
Vervang gewoon uw dieet door een eerste gang of een ontbijt met een gezond voorgerecht van zomerfruit, zuiverende en anti-cellulitis kruiden en groenten.
Hier zijn enkele tips voor het bereiden van uitstekende centrifuges voor uw platte buik!
De recepten voor gecentrifugeerde platte magen
De ene dag bij het ontbijt, de andere dag tijdens de lunch in plaats van de eerste gang, nog een keer tijdens het avondeten. Wees consistent en wissel af door ze in uw gebruikelijke dieet te introduceren.
De gecentrifugeerde vertegenwoordigen een geldige SOS voor de laatste seconde diëten : ze verzadigen, geven vitamines en hydrateren, meestal brengen tussen 140-170 calorieën te centrifugeren . Verder zijn ze gemakkelijk en snel klaar te maken, gewoon een goede draai en gun jezelf tien minuten om ze voor te bereiden.
- Detox centrifuge : twee wortels, twee appels en een plakje verse gember.
- Centrifuged mulivit : een klein schijfje watermeloen, een perzik, twee pruimen, twee abrikozen, het sap van een roze grapefruit .
- Diureticum centrifuge : drie wortels, een stengel bleekselderij, een halve groene appel, een plakje watermeloen .
- Antistress centrifuge : een roze grapefruit, een perzik, een banaan.
- Eenvoudige centrifuge : twee groene appels en een stengel bleekselderij
- Gedefleerde centrifuge : zes stengels bleekselderij met twee wortels en een asperge; voeg een paar theelepels venkelthee of verdunde paardebloem toe.
- Re-mineralizing centrifuge : een plakje watermeloen, vijf aardbeien, vijf braambessen, vijf kersen, een halve limoen en wat brandnetelbladeren.
- Anti-cellulitiscentrifuge : bereid een Aziatische centella-infusie voor en voeg een half glas toe aan een kiwi en ananas-smoothie.
- Centrifugeerd voor een goede spijsvertering : een venkel (zowel het groene gedeelte als de schijfjes), een appel of een peer. Dit gecentrifugeerde moet vóór de maaltijd worden gedronken, in kleine slokjes, om de effectiviteit te vergroten, voeg wat verse paardebloembladeren toe.
- Zuiverende centrifuge : 2 rode biet of rode biet, een half glas appel- of perensap. Een paar druppels citroensap. Door een beetje verse kliswortel toe te voegen, wordt de zuiverende werking verhoogd.
Hier zijn 8 voedingsmiddelen die helpen om te zuiveren en voor te bereiden op de zomer
Weg met buik en gifstoffen: het advies
Zomer, kostuum, zee en zon. Het lichaam wordt geregenereerd en verlicht, spontaan eten we minder en drinken we meer . Hier zijn enkele eenvoudige regels om te profiteren van hoge temperaturen en genieten van zomerbioritme, zorgen voor een droge en gezonde buik.
Allereerst moet de inname van vloeistoffen en zout omgekeerd evenredig zijn: minder en minder zout, meer en meer water, groene thee, gecentrifugeerd, groentepuree.
Bovendien moet het alcoholgebruik drastisch verminderen : de kilo's hopen zelfs op! Vervang suiker en verfijnde desserts door honing en zelfgemaakt gebak, misschien met fruit, een gezonde gewoonte bij het ontbijt.
Ten slotte, de gefrituurde voedingsmiddelen uit uw dieet, te dikke kazen, zware voedingsmiddelen en uitgebreide gerechten. Bak een beetje, bij voorkeur gestoomd.
