Joseph Pilates, voluit Joseph Hubertus Pilates, was bokser, atleet, instructeur zelfverdediging, circusacrobaat, voordat hij tijdens de Eerste Wereldoorlog in Lancaster werd opgesloten. In de gevangenis, te midden van het zweet van constante training en de studie van het menselijk lichaam, ontwikkelde hij de innovatieve techniek die zijn naam aanneemt, de Pilates-methode.
Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - New York, 1967)
Joseph Pilates had een overtuiging: de geest kan het lichaam bouwen . Als de geest helder is, helder, zal het lichaam goed werken en zal een bi-eenduidige welzijnsfunctie worden gecreëerd. Hij had ook een droom: een trainingsmethode ontwikkelen die het lichaam op een evenwichtige manier zou ontwikkelen, de verkeerde houdingen zou corrigeren, fysieke vitaliteit zou herstellen, de geest zou versterken en de geest zou verheffen. Sterk in zijn overtuiging, realiseerde hij de droom. Hij wijdde zijn hele leven aan onderzoek naar het menselijk lichaam en manieren om het sterker en efficiënter te maken, ervan overtuigd dat de harmonie tussen lichaam en geest een sleutel was voor het oplossen van veel gezondheidsproblemen, vooral in verband met de stress van het moderne leven.
Joseph Pilates, veelzijdige atleet, een nooit verzadigde wetenschapper
Joseph Hubertus Pilates werd geboren in 1880 in een stad in de buurt van Düsseldorf, Duitsland. De vader, van Griekse afkomst, was een atleet, zijn moeder, Duits, was geïnteresseerd in naturopathie. Van haar neemt hij het idee van het individu over als een ondeelbare eenheid van lichaam en geest. Onmiddellijk, ondanks zijn slechte gezondheid, raakte hij geïnteresseerd in de beweging.
Tijdens zijn verblijf in Duitsland, oefende Joseph Pilates verschillende atletische disciplines uit en, toen hij in 1912 naar Engeland verhuisde, werd hij zelfverdedigingsinstructeur op een politierschool. In die tijd was hij ook geïnteresseerd in circusacrobatiek, een activiteit die hij uitoefende tot zijn internering in Lancaster. Toen de Eerste Wereldoorlog uitbrak, werden Pilates en andere landgenoten zelfs beschouwd als 'buitenlandse vijanden'. Hij profiteerde van zijn verblijf in de gevangenis om zijn trainingstechnieken te verfijnen, en organiseerde ook de fysieke activiteit van zijn medegevangenen. Hij werd overgebracht naar het interneringskamp op het eiland Man en hier bedacht hij structuren en machines die nuttig zouden kunnen zijn voor de rehabilitatie van veteranen.
In de jaren 1920 keerde hij terug naar Duitsland, waar hij Rudolph von Laban ontmoette, een leraar, choreograaf en theoreticus van de Duitse expressionistische dans; de twee integreerden hun professionaliteit en het was dus dat de Pilates-methode effectief de wereld van ballet en dans binnenging. In 1926 verhuisde Pilates naar New York en daar ontmoette hij zijn vrouw Clara. Samen opende ze een studie voor de training van dansers, acteurs en atleten die zich oriënteerden op de concepten van de Pilates-methode.
In 1967 stierf Joseph Pilates en werd zijn studie overgenomen door Romana Kryzanowska, op zijn beurt een instructeur van Anna Maria Cova, een voormalig balletdanser die de techniek in 1989 leerde in New York om hem vervolgens naar Italië te brengen. De jarenlange ervaring als revalidatietherapeut heeft geleid tot een natuurlijke evolutie, het creëren van de Pilates-CovaTech-methode en het registreren van het Pilates-merk voor Italië. Momenteel is de Pilates-CovaTech-methode wijdverspreid in heel Italië met meer dan 60 scholen en andere zijn er in Zwitserland en in Spanje en Oost-Europa.
Ontdek ook de yogilates, de fusie tussen yoga en pilates
Pilates is de methode die ademhaling, concentratie en centrum combineert
" Ademen is het eerste dat je doet als je de wereld in gaat.Het leven hangt af van je ademhaling Miljoenen mensen hebben nooit geleerd om goed te ademen ", herhaalde Joseph Pilates, uitgaande van de fundamentele act van het bestaan, gestructureerd hele trainingsmethode bekend als de Pilates-methode.
Pilates had een fundamentele factor gevoeld bij het structureren van zijn programma: om de buikspieren te versterken is het noodzakelijk dat deze blijven samentrekken en hiervoor moet je toevlucht nemen tot borstademhaling . Om zijn leerlingen te leren ademen met zijn borst, stelde Joseph H. Pilates zich voor te stellen dat een muur zijn maag samengeperst en in zijn navel kneep. Op deze manier blijven de buikspieren samentrekken, komt de lucht binnen en verlaat de borst, niet van de buik, en de ribben verwijden zich naar buiten.
Aan deze studie van ademhaling combineerde hij een ander basisprincipe: concentratie . De meeste trainingsmethoden verwachten niet dat ze hun gedachten precies moeten richten op wat ze doen, maar dat bewegingen meestal het meest mechanisch worden uitgevoerd. In Pilates, aan de andere kant, is elke beweging een bewuste handeling, bestuurd door de geest.
Voor Pilates moest elke bewe- ging om correct te zijn beginnen met de samentrekking van de transversus (de stabiliserende spier van de buik), die hij identificeerde met het woord " centrum" . Het centrum van het leven werd door het centrum bedoeld; Om het centrum sterk en stabiel te laten zijn, moet een goede balans tussen de rug en de buikspieren worden bereikt door oefeningen die Pilates zelf heeft bedacht en verzameld in een programma dat is uitgekomen in de vorm van een boek met als titel The return to life through Contrology .
Hoe word je en wat doet de leraar pilates?
Pilates parels
- Een goede houding kan alleen worden bereikt als u de volledige controle hebt over elk mechanisme in uw lichaam.
- Ik heb deze methode ontworpen om je lenigheid, gratie en vaardigheid te geven, factoren die zeker invloed hebben op de manier waarop je loopt, speelt en werkt.
- Elke spier kan als een geheel ingrijpen in de uniforme ontwikkeling van alle andere spieren.
