Overmatig magnesium kan afhankelijk zijn van hormonale onevenwichtigheden of nierstoornissen en veroorzaakt misselijkheid, diarree, stemmingswisselingen en verlies van eetlust, vermoeidheid en onregelmatige hartslag. Laten we kijken hoe we het kunnen genezen.
>
Misselijkheid tussen de symptomen van teveel magnesium
Symptomen van overtollig magnesium
Magnesium is een fundamenteel mineraal voor het lichaam. Ongeveer 70% van magnesium wordt gevonden in botten samen met calcium en fosfor, terwijl de resterende 30% zich in zachte weefsels en vloeistoffen bevindt. Zelfs in het geval van magnesium mogen we niet vergeten hoe essentieel het is om de juiste balans in het lichaam te handhaven.
De symptomen van overmatig magnesium zijn vergelijkbaar met die van het tekort, ze worden in feite gevonden: misselijkheid, diarree, stemmingswisselingen en verlies van eetlust, gevoel van vermoeidheid en spierzwakte, asthenie, moeite met ademhalen, lage bloeddruk en onregelmatige hartslag .
Overmatig magnesium in het bloed, langdurig langdurig, kan aanleiding geven tot aandoeningen van het zenuwstelsel, zoals overmatige ontspanning en sedatie; ernstig verlies van spierspanning; onregelmatigheden in de contracties van het cardiovasculaire systeem.
De oorzaken van teveel magnesium
Het teveel aan magnesium veroorzaakt door de voeding is zeer zeldzaam . Speciale predisposities, een slecht functioneren van de nieren (nierinsufficiëntie), een hormonale disbalans of de inname van magnesiumsupplementen zoals magnesiumchloride , bijvoorbeeld bij te hoge doses, kunnen milde bijwerkingen of ernstiger aandoeningen veroorzaken, zoals diarree en buikkrampen.
Vaak kunnen laxeermiddelen en maagzuurremmende middelen, die vaak hoge doses magnesium bevatten, hypermagnesiëmie veroorzaken: zij kunnen in feite het subject leiden, die hen misbruiken voor het slecht functioneren van zenuwen en pezen, tot het verlies van bewustzijn.
In feite is er geen maximum niveau voor de normale inname van magnesium via de voeding, maar er zijn alleen limieten voor supplementen.
Overtollig magnesium en voeding
Het volgen van een laag magnesiumdieet kan nuttig zijn voor mensen met te hoge mineraalwaarden.
Om deze reden is het tussen voedingsmiddelen noodzakelijk zemelen en hele voedingsmiddelen in het algemeen te vermijden, zoals rijst, brood en pasta, bittere chocolade of cacao, amandelen, pinda's, walnoten, hazelnoten en pistaches, peulvruchten zoals soja en bonen
Degene die te veel magnesium in het lichaam heeft, zou ook de consumptie van witte bloem moeten beperken, ook al bevat het kleinere hoeveelheden dan volle granen, bananen, groene bladgroenten, wortels, paprika's en tomaten. Op dezelfde manier zou het sinaasappels, kersen, appels, peren en pruimen een tijdje uit het dieet moeten verdwijnen. Houd er rekening mee dat het bereiden van voedsel het magnesiumgehalte tot 75% vermindert .
