Spierpijn: mogelijke oorzaken

Spieren zijn de structuur die ons in staat stelt om te bewegen en te handelen in de wereld, ons in een rechtopstaande positie te ondersteunen en het lichaam en de botten te beschermen. Wanneer we het hebben over het spierstelsel, verwijzen we niet alleen naar goed begrepen spieren, maar ook naar botten en pezen: door het goed functioneren van het hele systeem kunnen we onszelf beschouwen en onszelf in goede gezondheid houden.

De spieren zijn meer dan 600, gezien de externe die het lichaam bedekken, en de interne.

Soms voelt het pijn in de spieren : het is erg vervelend omdat het ons niet toestaat de lichaammachine op de beste manier te gebruiken. Spierpijn wordt myalgie genoemd .

De oorzaken van spierpijn kunnen van verschillende soorten zijn. De oorzaken van gelokaliseerde spierpijn, wat slechts één of enkele spieren betekent, zijn:

> Trauma's en verwondingen buiten de spieren : pijn wordt veroorzaakt door directe schade aan de spieren, zoals blauwe plekken, snijwonden.

> Spierscheur : de spiertraan wordt gekenmerkt door pijn als gevolg van het onjuiste gebruik van spieren tijdens bewegingen, die klein zijn en onder druk staan. Wanneer spieren worden gebruikt buiten hun training en trainingslimieten, zoals tijdens sportactiviteiten die worden uitgevoerd zonder adequate posturele indicaties of zonder verwarming, kan de spier dit type verwonding ondergaan waarbij de spiervezels waaruit het is samengesteld ze breken.

> Spierrek : ook in dit geval is de oorzaak van de spierpijn te wijten aan een verkeerd gebruik van de spieren tijdens activiteiten die niet vaak plaatsvinden of tijdens fysieke activiteiten in onvoldoende omstandigheden. De oorzaak is vergelijkbaar met die van scheuren, maar de laesie is van een lichtere entiteit: de pijnlijke en gebroken spiervezels zijn minder in aantal dan de scheur.

> Spiercontractuur : de pijn door spiercontractuur is plotseling en acuut; de contractuur bestaat uit een abnormale samentrekking van de spier die boven zijn fysiologische limiet is gestrest. Spiervezels zijn intact, maar de spier reageert alsof deze onder stress is en veroorzaakt spierpijn die gewoonlijk kramp wordt genoemd. Contracturen kunnen ook optreden na langdurige niet-ergonomische houdingen.

Lees ook Hoe welzijn te geven aan spieren >>

De oorzaken van diffuse spierpijn zijn andere onevenwichtigheden en verkeerd gedrag :

> Onevenwichtig dieet dat leidt tot onevenwichtigheden in zouten en calcium : de spier die het best werkt, heeft bepaalde mineralen nodig en een delicate maar essentiële balans tussen de voedingsstoffen die door het lichaam worden gemetaboliseerd.

> Influenzasyndroom : wijdverspreide spierpijn gaat vaak gepaard met verkoudheid, koorts en griep in het algemeen.

> Medicijnen : sommige medicijnen kunnen spierpijn hebben als bijwerking. Meestal wordt deze informatie verstrekt door de arts of opgenomen in de bijsluiter van de ingenomen medicijnen.

> Reuma : reumatische aandoeningen veroorzaken ontsteking van pezen, botten en zelfs spieren; ontsteking veroorzaakt wijdverspreide en aanhoudende pijn in spieren van verschillende districten. De ernst kan van persoon tot persoon verschillen en de aanwezigheid van reumatische aandoeningen moet op medisch gebied worden gediagnosticeerd en op de juiste manier worden behandeld.

Spierpijn: belangrijkste remedies

Vanwege spierpijnen en trauma's en algemene verwondingen kunnen algemene ontstekingsremmende natuurlijke remedies worden toegepast en moet voldoende rust worden gerespecteerd.

Voor spierpijn als gevolg van een onevenwichtige voeding, is de enige remedie de inname van zoutsupplementen, zelfs natuurlijke, en de planning, met een competente voedingsdeskundige, van een dieet dat is aangepast aan persoonlijke behoeften.

Natuurlijke remedies kunnen helpen bij het verbeteren van spierpijn als gevolg van reuma en griep, en deze kunnen worden opgelost door tranen, verrekkingen en spiercontracturen .

Natuurlijke remedies in het geval van spierpijn als gevolg van uitrekken, scheuren, contractuur : ook in dit geval is de eerste natuurlijke remedie tegen spierpijn, hetzij als gevolg van uitrekken, scheuren of contractuur, rust . Je kunt dan handelen op de pijnlijke spier door onmiddellijk ijs toe te passen, met de vooruitziende blik om het niet te veel te verlengen, om te voorkomen dat de situatie verslechtert. In het geval van spierpijn als gevolg van letsel of overmatige inspanning, kan geventileerde groene klei worden gebruikt, direct worden aangebracht als een kompres of samengeperst: de geventileerde groene klei laat toe om te ontsteken en pijn te verlichten, wat bijdraagt ​​aan een snel herstel van de pijnlijke spierfuncties; zelfs de tijdige toepassing van aloë vera-gel helpt bij het verbeteren en verminderen van spierpijn.

Spierverrekkingen zijn gemakkelijk los te maken, zelfs zonder speciale vaardigheden, en de oplossing wordt meestal binnen korte tijd bereikt, terwijl spanningen en tranen meer zorg behoeven.

Essentiële oliën tegen spierpijn

Ongeacht de oorzaak, spierpijn kan worden verlicht door essentiële oliën en oliemengsels te gebruiken om zich thuis gemakkelijk voor te bereiden, altijd bij de hand houden en als eerste hulp gebruiken:

> Arnica montana of hypericum olie 2 el.

> Eucalyptus essentiële olie 3 druppels.

> Pepermunt etherische olie 2 druppels.

> Etherische olie van kruidnagel 2 druppels.

Meng het mengsel en breng het op het pijnlijke gebied aan, masseer krachtig en diep. Dit mengsel verlicht pijn, desinfecteert, ontspant en verdooft het deel dat lijdt aan spierpijn. Het kan ook in grotere hoeveelheden worden bereid door de druppels van alle etherische oliën opnieuw te doseren tot een maximum van 8 druppels per 100 ml basisolie, met uitzondering van munt die onder de 5 druppels per 100 ml olie van basis.

De gekozen basisolie, arnica montana, kan ook worden gebruikt zonder toevoeging van andere : de kalmerende functie in gevallen van spierpijn komt ook tot uitdrukking wanneer deze afzonderlijk wordt gemasseerd. Essentiële oliën kunnen ook als ontspannend bad worden gebruikt: los de druppels etherische olie op in een theelepel honing die aan het warme water van het bad wordt toegevoegd.