Angst over een examen of een sollicitatiegesprek; de angst om te wachten en de angst om te laat te zijn; de angst om het niet te halen, de angst voor de druk om ons heen; de angst dat de dag te kort is of niet eindigt in de tijd; de angst van de eerste paar keer en de angst om altijd iets te moeten bewijzen; de angst om niet goed genoeg te zijn en de angst om het alleen maar te geloven.
Een paar streken met een heel gewoon gevoel en die helaas het moderne leven op een steeds duidelijker gemarkeerde manier karakteriseren. Beroofd van degenen die slechts enkele decennia geleden onwankelbare zekerheden waren en met een dramatisch onzekere toekomst, worden we allemaal blootgesteld aan deze onaangename emotie .
Er zijn veel therapeutische voorstellen die kunnen worden toevertrouwd, zowel in de traditionele geneeskunde als in de alternatieve geneeskunde. Waarschijnlijk minder bekend is de Ayurveda-aanpak: laten we het uitzoeken!
Angst begrijpen vanuit een ayurvedisch gezichtspunt
Allereerst is angst niet altijd pathologisch. Integendeel, het heeft de belangrijke functie om ons te helpen om te gaan met situaties die op een meer performante manier als problematisch en moeilijk worden beschouwd. Zolang het wortelt in de motivatie die het veroorzaakte, zeggen experts, is het een natuurlijke emotie die deel uitmaakt van het menselijk leven.
Het probleem komt wanneer deze gemoedstoestand aanhoudt en zonder een duidelijke oorzaak: in dergelijke gevallen is het raadzaam om contact op te nemen met uw arts.
Voor ayurveda is angst een vata-stoornis: deze energie vertegenwoordigt beweging, instabiliteit, continue beweging . Onze levensstijl, altijd gehaast, gericht op productiviteit, activiteit en stressvolle ritmes, stimuleert deze dosha enorm en maakt ons daardoor meer blootgesteld aan de onevenwichtigheden die daarmee samenhangen.
Kent u de ayurvedische test om erachter te komen welke dosha u overeenkomt?
Beperk de vata-onbalans: een nuttig advies
Het uitgangspunt is daarom gedrag te implementeren dat vata in balans kan houden en dat voorbereidend is op een gezonde levensstijl .
Allereerst, om de situatie te verbeteren, kunt u het proberen
- reorganiseer uw dagelijkse routine door positieve gewoonten aan te nemen met als doel de dag zoveel mogelijk te regulariseren;
- gun uzelf een behoorlijk aantal uren slaap;
- overdrijf het werk niet, snij de momenten van de dag uit waarin je kunt ontspannen;
- lichamelijke opvoeding niet verwaarlozen: je kunt gaan van yoga tot verschillende bewegings-technieken (danstherapie, bio-energetica, etc.), maar ook zwemmen of een gezonde wandeling maken (in de zomer). Het belangrijkste is om te blijven geloven in de belofte die gedaan is door het in iemands dag te laten ingaan zonder het te verzadigen met verplichtingen;
- gun jezelf een ayurvedische massage: het Abyangam- type is prima, vooral als het wordt gedaan met warme oliën en langzame en diepe bewegingen die ontspanning en stabiliteit bevorderen. De shirodara is ook extreem ontspannend, dat is een draad van olie die valt op het punt tussen de wenkbrauwen die in staat zijn om het zenuwstelsel te ontladen en om onmiddellijk te ontspannen na spanningen;
- als je er toegang toe hebt, trakteer jezelf dan op een sauna die vaak aanwezig is in de meest voorkomende fitnesscentra en schoonheidscentra.
Leef het heden
Voor het opnieuw in evenwicht brengen van de vata is het belangrijk om het 'fladderen' van de geest te beperken : let op wat je doet, leer je te concentreren, wees standvastig op het heden zonder pindaarse vluchten naar een onbekende toekomst . De yoga "hier en nu" die net zo veel waard is op de mat als in het leven.
