Antioxidanten zijn al die stoffen die interfereren met de chemische oxidatiereacties van het organisme die aanleiding geven tot de zogenaamde vrije radicalen .
De antioxidanten kunnen elke dag worden gevuld, de natuur geeft ons veel en met verschillende kenmerken en maten van effectiviteit: we kunnen ze allebei nemen in de vorm van puur voedsel en voedsel, en natuurlijke supplementen gebruiken .
Normaal gesproken is het lichaam in staat om de negatieve actie van vrije radicalen te voorkomen en tegen te gaan, maar soms, in toestanden van vermoeidheid, perioden van stress, trauma, herstel, intense fysieke of sportieve activiteit, worden de verdedigingsmechanismen verlaagd en kunnen hulp nodig hebben om de onvermijdelijke en verhoogde oxidatie van weefsels aan te kunnen.
Daarom is het goed om het verhogen van de dagelijkse inname van bepaalde voedingsmiddelen of het gebruik van natuurlijke bessen-gebaseerde supplementen te integreren .
Bessen onder antioxidant-supplementen
Ongeveer vijf porties per dag verse, gezonde en biologische groenten en fruit bieden meer dan voldoende om zichzelf te beschermen tegen vrije radicalen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn blauwe bessen, granaatappel, kool, spinazie, rode biet, pruimen, druivensap, grapefruit, sinaasappel, groene thee, goji-bessen, Açai-bessen, maqui, papaja.
Zoals te zien is, zijn sommige van deze voedingsmiddelen niet altijd beschikbaar op de markt. Als een persoon dan met natuurlijke supplementen wil implementeren, kan hij het; die op basis van bessen lijken erg effectief, hier zijn drie voorbeelden.
Açai-bessen
Onder de meest gebruikte en effectieve is er het supplement op basis van Açai-bessen ; Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de Açai een van de rijkste bronnen is van anthocyaninen (pigmenten met een beschermende functie) die tegenwoordig bekend zijn. Anthocyanen verminderen de schade veroorzaakt door vrije radicalen en ontstekingen, twee processen die aanwezig zijn bij de ontwikkeling van chronische ziekten. Bekend voor een tijdje door de aborigines van Zuid-Amerika, die zowel bessen als spruiten consumeerden, bevatten deze kleine donkere bosbessenachtige vruchten ook belangrijke eiwitten en vitamines, minerale zouten, zoals calcium, kalium, ijzer en fosfor onder andere en essentiële vetzuren . Ze zijn uitstekend omdat ze een hoog absorptievermogen hebben tegen vrije radicalen en een sterke ontstekingsremmende werking hebben .
De eigenschappen van de açaibessen, superfruit van de Amazone
Goji bessen
Hetzelfde kan gezegd worden van het Goji-bessen-supplement, een superlevend fruit dat al duizenden jaren in Azië bekend is. De rode bessen van deze vrucht hebben zelfs fantastische anti-aging, stimulerende en rebalancing eigenschappen dankzij de unieke polysacchariden die ze bevatten. Ze zouden ook gunstige effecten hebben op het zenuwstelsel, op het hart en op verkwikkende seksualiteit.
Maqui-bessen
Een ander antioxidantensupplement van de nieuwste generatie is dat op basis van maqui-bessen, de bosbes van Patagonië, die op zichzelf de gunstige werking van polyfenolen, met name anocyanines, concentreert die het een waardevol hulpmiddel maken voor diegenen die weefseloxidatie willen bestrijden, en wordt vooral gewaardeerd door sporters. Niet te vergeten de doeltreffendheid van ons lokaal supplement op basis van bosbessen .
Hoe antioxidanten werken
Antioxidanten zijn ontworpen om hun actie op verschillende fronten uit te voeren:
- ze vertragen cellulaire veroudering en beschermen weefsels en organen, huid, zicht, nagels en haar
- ze ondersteunen het immuunsysteem en combineren de ontstekingsremmende werking met de stimulerende en versterkende actie
- in evenwicht brengen van ongezonde staten veroorzaakt door roken, alcohol, vervuiling, onjuiste of geïmplementeerde additieven en pesticiden, drugsmisbruik, emotionele stress
- ze beschermen het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel en verminderen ook de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed
Deze supplementen worden over het algemeen aanbevolen om een paar capsules per dag in te nemen; het is altijd goed om de mening te horen van een expert of specialist die u op de juiste manier zal helpen.
