Er lijkt een verband te bestaan ​​tussen het gebruik van zonnefilters en de afname van vitamine D door het lichaam van mensen die zonnefilters gebruiken.

In Italië zijn de niveaus van vitamine D in de bevolking geleidelijk afgenomen totdat ze een groter tekort hebben aan deze vitamine dan in andere Europese landen.

Het lijkt er zelfs op dat Italiaanse burgers, ook al leven ze in een land waar de zon aanwezig is, ook individuen zijn die gewend zijn om zonnefilters te gebruiken, vooral met hoge bescherming.

Het effect van zonnefilters op vitamine D zou de productie van vitamine D met 75% en zelfs meer met pieken tot 92, 5% verminderen, afhankelijk van de gebieden van het lichaam in kwestie.

De niveaus van vitamine D die in het lichaam circuleren waren echter normaal of enigszins laag, maar werden niet zo beïnvloed door een afname van 7, 7% tot 13%: dus geen ernstig tekort aan vitamine D.

De correlatie "tussen het gebruik van zonnefilters en vitamine D-tekort" blijft daarom een ​​kwestie van onderzoek, aangezien ook het cadenced gebruik van zonnefilters die elk jaar in de zomermaanden op de huid worden aangebracht.

Wat is vitamine D

Vitamine D is een hormoon dat door ons lichaam wordt aangemaakt en dat wordt gebruikt voor vele fysiologische functies zoals het verminderen van ontstekingen, de modulatie van celgroei, de immuun- en neuromusculaire respons.

Bovendien weten veel mensen dat vitamine D essentieel is voor het botmetabolisme en dat het tekort leidt tot ziekten van het cardiovasculaire systeem, metabole en auto-immuunziekten.

Vitamine D wordt daarom geproduceerd door ons lichaam wanneer het wordt blootgesteld aan de UV-B stralen van de zon en de productie wordt beïnvloed door vele factoren zoals breedtegraad, lengtegraad, klimaat en de dag dat we zijn, de kleding die we gebruiken en dus hoeveel lichaam wordt blootgesteld aan de zon, onze leeftijd en het type pigment dat we op onze huid hebben.

Ons lichaam moet worden blootgesteld aan ten minste 20 minuten per dag in de zon, zodat we vitamine D kunnen produceren. De delen van het lichaam hebben een andere productie van vitamine D, in feite produceren het gezicht en de handen minder, terwijl de romp van het lichaam degene is die meer vitamine D produceert.

Het wordt daarom aanbevolen om in de zon te zijn, zelfs zonder een shirt om deze vitamine D op te laden, maar aan de andere kant moeten we onthouden dat we ons moeten beschermen tegen de zon die de huid beschadigt.

In feite worden crèmes met zonnefilters absoluut erkend als onmisbaar voor de bescherming van de huid tegen tumoren die kunnen ontstaan ​​door directe blootstelling aan de zon en cellulaire veroudering.

We herinneren ons dat de crèmes met sunscreens verschillende beschermingen hebben tot de hoogste die SPF 50+ is, bekend als totale bescherming. Degenen met een hogere bescherming worden meestal meer aanbevolen voor kinderen en voor mensen met een zeer lichte en gevoelige huid.

Conclusie van zonnefilters en vitamine D

Concluderend kunnen we daarom stellen dat het volgens het recente onderzoeksdocument goed is om zonnebrandcrèmes te gebruiken, maar rekening te houden met lichtere gradaties om twee effecten te verkrijgen: de eerste is om de huid de zonnelading te laten krijgen om de vitamine te produceren D en de tweede echter om te worden beschermd tegen de meest schadelijke zonnestralen.

Het vermijden van de uren vóór en na de middag is nog een tip om te volgen om de gezondheid van de huid te behouden en geen vitamine D-tekort te krijgen .

Bedenk dat de minder warme uren van de ochtend en middag het meest geschikt zijn om te zonnebaden en blootstelling aan de zon, maar met het gebruik van crèmes met lichte zonnebrandcrèmes die de productie van vitamine D mogelijk maken, zoals we hebben gezegd voor het welzijn van ons organisme.