Meditatie ter plekke aan kinderen voorstellen, zou zelfs de meest oprechte bewonderaar van deze gewoonte kunnen verbazen en niet - blijkbaar - ten onrechte.

Hoe slaagt het erin de vitaliteit van kinderen te beteugelen in een stille, rustige en kalme activiteit?

Waarom een ​​voorkeur geven aan iets dat niet bedoeld is om de op school opgebouwde spanningen los te laten, maar integendeel opnieuw een verstijving in stilte voorstelt?

Hoe kunnen kinderen, die niet over de intellectuele gereedschappen van de volwassene beschikken, profiteren van zo'n complexe praktijk als meditatie?

Deze vragen - en vele andere - zijn legitiem en worden gedicteerd door naïef maar begrijpelijk gezond verstand. En toch, het hele onderwerp zou op zijn kop gezet kunnen worden en in tegendeel herhaald: "Waarom kinderen beroven van zo'n nuttige, gezonde en kostbare oefening als meditatie?"

Zelfs de kinderen, in feite op hun eigen kleine manier, lijden onder vele bronnen van stress, angst en spanning, en zelfs voor hen kan het heel belangrijk zijn om een ​​ruimte van vrede te vinden waarin ze hun toevlucht kunnen nemen .

School is de plaats waar ze het grootste deel van de dag doorbrengen en als een tempel van onderwijs en groei (althans in theorie), zou het echt ideaal zijn om in deze context een moment op te nemen dat gewijd is aan meditatie .

Een ongewoon maar zeer effectief voorstel: meditatie op school

Als de discussie aan het begin futuristisch lijkt, zijn er in werkelijkheid experimenten en projecten aan de gang die precies in die richting gaan.

Laten we beginnen met een deugdzaam Italiaans voorbeeld, wiens hoofdrol een moedige leraar op de middelbare school is, die dankzij haar vasthoudendheid erin slaagde om meditatie te introduceren in het instituut waar ze werkt, De Amicis, in Tremestieri Etneo in de provincie Catania. Deze pionier van meditatie draagt ​​de naam van Giovanna Finocchiaro die aldus opmerkingen maakt over haar ervaring:

" Meditatie werkt op gedrag. De jongens zijn meer ontspannen en meer geconcentreerd in de studie, ze leren gemakkelijker. Hun stress verschilt van die van volwassenen die veel meer gestratificeerd is, waardoor ze grote voordelen kunnen halen uit de meditatie die zelfs 10 minuten transcendentie bereikt. Omdat ze schoner zijn dan volwassenen wier lichaam door stress is bedwelmd . Meditatie werd ook gedaan door kinderen met karakterongemakken en zelfs in dit geval vonden alle leraren voordelen. Het is duidelijk dat als iemand een snotneus is, het nog steeds een bratty is. Maar ze worden beter "(om het volledige interview met de professor te lezen, klik hier).

In de VS, die op dit punt veel geavanceerder zijn dan in Europa, vermenigvuldigen studies die de wijsheid van dit soort initiatieven bevestigen. Onderzoek van de University of California heeft aangetoond dat het gedurende 30 minuten oefenen van meditatietechnieken door kinderen van de derde klas verbeterde testresultaten opleverde die geheugen, concentratie en aandacht vereisten .

In het San Francisco United School District werd een proef uitgevoerd met meer dan 3000 kinderen die transcendentale meditatie beoefenden: de schoolresultaten verbeterden en pesten, uitwijzingen en schoolverlaters namen af .

Nogmaals, deze techniek kan zelfs in moeilijke situaties helpen, bijvoorbeeld voor al die kinderen die lijden aan Attention Deficit Hyperactivity Disorder "(ADHD) . Dr. Sarina Grosswald voerde een onderzoek uit naar een niet-farmacologische benadering naar het probleem, maar gebruikt transcendentale meditatie.

Hij legt uit: " Er waren zeer interessante resultaten bij het gebruik van de Transcendente Meditatietechniek bij kinderen met ADHD en aanverwante stoornissen, zoals het Asberger-syndroom en stemmingsstoornissen. In tegenstelling tot medicijnen, Transcendente Meditatie behandelt de symptomen niet, maar beïnvloedt de oorzaak van de ziekte. Dit betekent dat het geen tijdelijk effect creëert, maar het kan de situatie permanent verbeteren "(om de volledige interviewklik hier te lezen).

Problemen met studeren? Probeer meditatie!

Meditatietechnieken voor kinderen

Als het gebouw bemoedigend is, wordt het cruciaal om te begrijpen hoe kinderen meditatie kunnen aanbieden en welk type. Er is geen uitgebreid geteste bagage van ervaringen om op dit gebied te vertrouwen, vooral in Italië, maar men kan zich baseren op wat bestaat en kan het verrijken met wat afkomstig is van iemands veldwerk.

Heel vaak wordt transcendentale meditatie gebruikt, een van de bekendste dankzij een beroemde patroon als David Lynch vandaag. En toch, vooral met de jongste, zeer creatieve en innovatieve benaderingen zijn aangenomen, minder "academisch", om zo te zeggen.

In Frankrijk heeft het boek " Quiet and attentive as a frog " van het Nederlandse Eline Snel een groot succes geboekt door een methode van meditatie te ontwikkelen voor kinderen van 7 jaar en ouder. Aandacht, adem, maar ook spel, expressie van je gevoelens en reflectie op de emoties die voortkomen uit bepaalde gedachten die worden veroorzaakt door het thema dat is gekozen voor meditatie.

Een andere methodologie kan het gebruik van tekenen, kleuren van mandala's, het luisteren naar muziek of verschillende meditatietechnieken bij beweging of visualisatie omvatten. Er zijn ook boeken die verhalen verzamelen die gericht zijn op ontspanning en het opwekken van een meditatieve staat, evenals teksten met echte meditaties die de leraar of ouder kan lezen voor het kind (bijvoorbeeld: 'I the inner journey.' op zoek naar zichzelf "door Ruediger Dahlke ).

Meditatie op school: een moeilijke reis, maar om volbracht te worden

We zien daarom wat een belangrijke hulpmiddelmeditatie kan zijn, zelfs voor de jongste. De Italiaanse school staat niet bekend om zijn openheid voor het nieuwe, voor de avant-garde van educatieve experimenten of voor de bloeiende staat van gezondheid van de voorbereiding die het biedt en de redenen voor deze tekorten zijn te vinden in decennia van vernederend beleid in dit opzicht .

De weg is niet gemakkelijk, maar wel haalbaar : elke reis begint met een kleine stap, zei Lao Tzu. Prof. Giovanna Finocchiaro deed het, laten we teruggaan.

Kent u Alice Project, de school in India die voorlichting geeft over gevoeligheid en vrede?

In de video hieronder leggen professor Finocchiaro en de studenten van de school het nut van schoolmeditatie uiteen