Een appel per dag houdt het vet weg

Dat de appel een gezond voedsel is, was nooit in twijfel. Een onvermijdelijke metgezel van caloriearme diëten, ideaal voedsel voor diegenen die hun suikerinname in hun dag moeten verminderen, zonder een zoete natuurlijke gril op te geven, de appel is ook goed voor het reinigen van tanden en een witte glimlach .

Dat de appel hielp bij het elimineren van vetten was misschien niet zo voor de hand liggend. Ja, het feit dat de appel pectine bevat, zorgt ervoor dat deze stof aan water bindt en beperkt daardoor de hoeveelheid vet die door de cellen wordt opgenomen.

Bovendien, rijk aan vezels, verhoogt de appel het gevoel van verzadiging en helpt het om het niveau van cholesterol in het bloed op een afstand te houden.

Maar let op : het is strikt biologisch, goed gewassen, onbehandeld, de appel moet met de schil worden gegeten!

Wanneer appels te eten

Volgens caloriearme diëten zou fruit in het algemeen een paar keer per dag, halverwege de ochtend en als tussendoortje moeten worden geconsumeerd. Afhankelijk van het dieet dat is aangegeven door uw diëtist of voedingsdeskundige, kunt u zelfs een appel voor de hoofdmaaltijd eten, ongeveer een uur voordat u aan de tafel gaat zitten, om geen honger te krijgen.

Zelfs het eten van een of een halve appel aan het einde van een maaltijd is niet verkeerd, omdat deze vrucht zou helpen in de fase van de spijsvertering.

Echter, zoals deskundigen adviseren, zou het passender zijn om de appel op een lege maag te consumeren omdat, na ongeveer twintig minuten verteerd te zijn door het lichaam, als het na ander voedsel werd ingenomen, de afgifte en assimilatie van zijn eigenschappen zou worden vertraagd.

De appel kan heel goed worden geconsumeerd in natuurlijke sappen, samen met verse groenten, of je kunt puur appelsap drinken, zelfs aanbevolen voor de kleintjes.

Apple, natuurzuiveringsinstallatie!

Antioxidant, vochtinbrengend en zuiverend, de appel is een heel bijzonder fruit: 100 gram appels levert ongeveer 50-60 calorieën op, de groene appel is veruit de minst calorieën en de rijkste aan vitamine C.

Zeer beperkend en van korte duur, zeer ontgiftend, er is ook het "appeldieet", als je het wilt proberen, moet je eerst een specialist raadplegen om elk individueel geval en de werkelijke behoeften te evalueren.

Nieuwsgierig en uitnodigend boek, in dit verband, "La dieta di Eva", door Aida Vittoria Éltanin - een dierenist, veganistische kookleraar en voedingsliefhebber - die gebaseerd is op de appel, maar niet alleen.