Het hart is een prachtig orgaan: de vier holtes zijn gescheiden door hartkleppen die een zeer belangrijke functie hebben in verband met de verdeling van bloed.
Dit samentrekkende spierorgaan kan worden ausculteerd en eventuele afwijkingen kunnen worden begrepen vanuit het ritme dat ons in leven houdt.
De adem in het hart, wanneer goed geboren, hoeft zich geen zorgen te maken of alarm te slaan .
Laten we kijken wat het is.
Wat is hartgeruis
Het hartgeruis wordt gedetecteerd door de phonendoscope van de arts tijdens auscultatie. Gewoonlijk stroomt het bloed in de vaten of kamers van het hart op een stille manier en dit is het gevolg van de genoemde laminaire stroming die optreedt door kanalen met gladde wanden die geen obstakels vormen.
Wanneer de samentrekking van het hart hypernormaal is, is er een fenomeen dat helemaal niet alarmerend en zeer frequent is, vooral bij jonge sporters . Samenvattend: de cardiale output neemt toe en de flow is groter. Als iemand zich een rivier in overstroming voorstelt, begrijpt men goed wat er gebeurt, zelfs op het niveau van de hyperarbeid die de adem veroorzaakt.
Wanneer u geen last heeft van een stoornis in verband met aërobe activiteit en het werk waaraan het hart wordt blootgesteld tijdens sportactiviteiten, kan de ademhaling gemakkelijk worden veroorzaakt door acute angst of rusteloze situaties die na verloop van tijd zijn aanhouden.
In sommige gevallen is het ook goed om te controleren of er een enigszins veranderde schildklieractiviteit is (vooral in het geval van hyperthyreoïdie ). Zelfs in het geval van anemie of expidodi na koorts of uiteindelijk zwanger, kan de bloedstroom variëren.
Het geruis kan ook worden gekoppeld aan mitralisklepdisfunctie en gevallen van klepstoring (indien niet ernstig en aangeboren) worden als fysiologisch beschouwd. In veel gevallen is de insufficiëntie te wijten aan de congenitale verandering van het losse en fragiele weefsel en werkt daarom minder dan verwacht.
Het is echter mogelijk om het hart effectief te controleren, met echografie en ecodoppler als diagnostische bevestigingen.
Als de ademhaling optreedt bij oudere personen, is de spraak anders, omdat de adem kan worden toegevoegd aan gevallen van nierfalen, disfunctionele calciumconcentratie, hoge systolische bloeddruk.
De incidentie van hartgeruis is zelfs groter bij ouderen : 20% van de 50-plussers lijdt eraan en zelfs bij 4% van de 80-plussers is het een aortastenose- index, dat is een ernstige aortaklepobstructie.
Hardlopen, de voordelen voor het hart
Hartruis: yoga, sport en voeding
De natuurlijke remedie voor het versterken van het hart gaat in de eerste plaats door de ademhaling : een goede oefening van ademcontrole oxygeneert de hele hersenen en het hart en maakt het mogelijk dat vitale functies op de best mogelijke manier plaatsvinden, tot het maximale potentieel. Yoga is in deze zin zeer effectief voor mensen met hartproblemen.
Tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van het American College of Cardiology in april 2011 in New Orleans presenteerde een groep onderzoekers van het Universitair Ziekenhuis van Kansas de resultaten van een proef die werd uitgevoerd bij vijftig patiënten in de leeftijd van 25 tot 70 jaar die last hebben van dit type hartaritmie .
Het doelwit dat voor een bepaalde tijd aan yoga-oefeningen is onderworpen, heeft een vermindering van de incidentie van aritmieën geconstateerd: "Het lijkt erop dat yoga de hartslag kan reguleren ", zegt Dhanunjaya Lakkireddy, cardioloog aan de universiteit van Kansas en directeur auteur van de studie, «maar er is meer: degenen die deze discipline beoefenden waren uiteindelijk zelfs minder depressief en angstig ; en de kwaliteit van zijn leven in het algemeen werd verbeterd ".
Onder de sporten die goed zijn voor het hart is er de calisthenic training, zwemmen, hydrobike, de wandeling (Speie indien bewust gedaan, volgens de ademhaling). Zelfs de fiets is een uitstekende bondgenoot van het hart.
Vanuit het oogpunt van eetgewoonten helpen bosbessen verschillende risico's op hart- en vaatziekten en diabetes te voorkomen. De voordelen van blauwe bessen zijn te wijten aan chemische stoffen van plantaardige oorsprong, de fytochemicaliën; deze specifieke moleculen zijn gunstig voor de gezondheid en worden anthocyanines genoemd in bosbessen .
Om het hart te helpen is het ook goed om te vullen met vers fruit en groenten zoals tomatillo, een exotisch fruit met een hoge aanwezigheid van kalium, wat in combinatie met een bijna totale afwezigheid van natrium, het fruit ideaal maakt om het hart en het systeem te helpen bloedsomloop.
Carnosine, dat wordt gevonden in kip, vlees en vis, is een klein eiwit met een sterke antioxiderende werking, die de functies van het hart verbetert: het is duidelijk dat de vleesconsumptie echter zeer goed gekalibreerd moet zijn, zonder contraproductieve excessen.
Rustig en met aandacht eten is een goede manier om te voorkomen dat het hart in gevaar komt.
En tot slot, bedenk dat een goede meidoorn thee aan het einde van een maaltijd is wat je hart je zou vragen als je een stem had ...
