De mond is de deur waardoor de voedingsstoffen het lichaam binnenkomen; het is het eerste laboratorium waarin de spijsvertering plaatsvindt; het is de zetel van de smaak die ons in staat stelt om smaken te vangen en te onderscheiden.

Het is daarom niet verrassend dat de gezondheid van de mondholte van zo groot belang is voor de geneeskunde, zowel in het Westen als in het Oosten. Als onze gewoonten in dit opzicht vanaf de vroege kindertijd bekend zijn, ontdekken we de kostbare suggesties van de Indiase traditie, of ayurveda .

Een reinigingsritueel voor de gezondheid van de mond

Ayurvedische geneeskunde beveelt dagelijkse en systematische reiniging van niet alleen de tanden, maar ook de mondholte als geheel aan . Een van de eerste acties die 's ochtends moet worden ondernomen, is juist de zuivering van de tong dankzij een kleine tool genaamd nectalingua .

De Indiase traditie stelt dat er alleen op de tong, tijdens de nacht, veel gifstoffen op de loer liggen die een witte ongezonde patina creëren om op de juiste manier te worden verwijderd.

Vervolgens gaan we verder met een oefening genaamd " olie trekken ", wat spoelen met olie betekent, meestal sesam, organisch en koudgeperst: het blijft een paar minuten in de mond zodat het op de tong rust, tanden en tandvlees en vervolgens verdrijft (praktijk genaamd gandusha ).

De olie kan worden verrijkt met specifieke stoffen die verband houden met elke dosha of met geneeskrachtige kruiden in overeenstemming met de therapeutische doeleinden.

Een variatie op deze praktijk is die waarbij gorgelen, altijd met olie, om op te lossen en overtollig slijm op te lossen, moet worden gedaan totdat de ogen water en de neus lopen (praktijk bekend als kavala ).

Ten slotte moeten zelfs de tanden zorgvuldig worden gereinigd met specifieke pasta's of met takken of vezelwortels, zonder te vergeten het tandvlees te masseren.

Al deze praktijken zouden het waard zijn om te kronen in een gezonde gewoonte die deel zou moeten uitmaken van ieders dagelijkse routine (inclusief kinderen): de jala neti, de nasale wassingen waar we het over hadden.

Hoe een natuurlijke mondhygiëne te bieden

Wat is nectalingua?

De korte beschrijving in de vorige paragraaf illustreerde kort de fasen van een correcte mondhygiëne volgens Ayurveda. Het is duidelijk dat de eenvoudige tandenborstel niet langer voldoende is; dus laten we een paar technische "tools" voor schoonmaken ontdekken.

Wat olie betreft, is het niet moeilijk om ze te vinden bij biologische winkels, natuurvoedingswinkels of online. Zelfs de tandpasta of eventueel de tandenstokers kunnen worden gekocht bij de bovengenoemde detailhandelaren.

Zeker meer in het bijzonder is de zogenaamde nettalingua, een minder bekende accessoire met een iets gecompliceerder resultaat, vooral in kleine steden. Ons advies is om het online te kopen, gezien zijn economische aard.

Het bestaat uit een accessoire in de vorm van een gebogen boog van roestvrij staal of koper ; het moet meerdere keren over de tong van de bodem naar de mondopening worden overgebracht om eventueel afgezet afval op te vangen. Eenmaal klaar, moet de nectale tong worden gespoeld en opgeslagen terwijl de mond wordt schoongemaakt met spoelingen.

Ga vervolgens verder met de stappen die in de vorige paragraaf zijn beschreven.

Ga verder dan alleen de tandenborstel ...

Deze excursie over het reinigen van de mondholte illustreert een reeks hygiënemodaliteiten volgens Ayurveda voor ons die weinig bekend zijn, maar die kunnen worden omarmd.

Uiteraard behoren ze tot een medische traditie die een 360 ° -betrokkenheid vereist in levensstijl, voeding, gewoonten, anders bestaat het risico dat praktijken extrapoleren vanuit de context met een twijfelachtig gevoel.

In elk geval is onze uitnodiging om te proberen, pogingen te doen en te zien hoe het lichaam en de geest hen verwelkomen. Met openheid en verlangen om te experimenteren.

Mondhygiëne: hier zijn 10 eenvoudige regels om te volgen