Millet is een graankorrel rijk aan eiwitten, vitamines en mineralen die het haar kunnen helpen versterken en verbeteren en haarverlies kunnen voorkomen.
Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van gierst voor haar en hoe het te nemen voor het hebben van sterk, gezond en glanzend haar.
Voordelen van gierst voor haar
Millet (botanische naam Panicum miliaceum, L.) is een eenjarige kruidachtige plant behorend tot de familie Gramineae.
Het is een graanproduct dat voornamelijk wordt gebruikt voor menselijke en dierlijke voeding, omdat het, rijk aan zetmeel, een goede energiebron voor het lichaam is .
Naast koolhydraten, levert gierst goede eiwitten (bevat ongeveer 11 gram eiwit per 100 gram): zoals alle granen is gierst ook arm aan sommige essentiële aminozuren, dus het wordt aanbevolen om het in combinatie met peulvruchten te consumeren om te verbeteren eiwitassimilatie .
In tegenstelling tot tarwe en andere granen is gierst glutenvrij, dus het verbruik is ook geïndiceerd voor coeliakiepatiënten.
Millet bevat ook tal van mineralen en vitamines, vooral uit groep B, die kunnen helpen haar gezond te houden ; in feite lijkt het erop dat de stoffen in de gierst kunnen helpen om het haar te versterken en te voorkomen dat het valt.
Om deze reden wordt gierst opgenomen in de samenstelling van talrijke voedingssupplementen waarvan de inname wordt aanbevolen in het geval van haarverlies en dunner worden, dunner worden van de haarschacht en gespleten haarpunten.
Mijl voor de schoonheid van haar: hoe en wanneer te nemen
Zoals we hebben gezien, kan gierst worden beschouwd als een natuurlijk middel dat nuttig is in het geval van dunner worden en dunner worden van het haar om het haar te versterken en te herstructureren en de val ervan te bestrijden: in geval van zwak haar of overmatig haarverlies is het daarom mogelijk om gebruik te maken van de inname van gierst als voedsel of als voedingssupplement .
Om het haar te versterken, bijvoorbeeld tijdens seizoenswisselingen of bijzonder stressvolle periodes, kunnen we gierst toevoegen aan ons dieet en het drie of meer keer per week consumeren.
De op gierst gebaseerde recepten zijn talrijk: we kunnen de gierst zelfs consumeren in soepen, in soepen, in soepen, in salades of in de vorm van gehaktballen of om gesauteerde groenten te begeleiden.
Dankzij de discrete eiwitinname is gierst een uitstekend voedsel voor vegetariërs en veganisten en, omdat het van nature glutenvrij is, is het ook geschikt voor mensen met coeliakie.
Als alternatief is het mogelijk om een supplement te nemen op basis van gierst, verkrijgbaar in de kruidengeneeskunde, die naast het extract van gierstzaden ook andere stoffen bevat, die het gunstige effect van het product versterken.
