Vele malen hebben we je laten zien hoe meditatie erg nuttig is in vele gebieden van het bestaan.
Oude kunst die relatief weinig in het Westen is herontdekt, blijft verbazen over de fysieke en mentale voordelen ervan: van het verminderen van angst tot het verbeteren van iemands benadering van werk, het kan zelfs bijdragen aan het verhogen van de kwaliteit van ons werk leven.
De experimenten waar we het in dit artikel over willen hebben, gaan echter verder dan de meest bekende toepassingen ervan, en komen in een context waar het echt moeilijk lijkt om het voor te stellen: het leger .
Militairen op meditateschool
Een zeer recente studie van de faculteit geneeskunde van het Naval Health Centre Research van de Universiteit van San Diego heeft zeer interessante resultaten opgeleverd met betrekking tot de meditatie. De experimenten werden in feite uitgevoerd op nogal abnormale onderwerpen: de Amerikaanse mariniers waren bijzonder blootgesteld aan aandoeningen zoals angst, depressie en posttraumatische stress .
Het type gekozen meditatie is mindfulness en de mariniers van de Pendleton-pelotons van het Korps Marinierskamp werden gekozen als proefpersonen die in omstandigheden van grote stress opereerden. In het eerste deel van de cursus werden de soldaten geïnstrueerd over meditatie, aangemoedigd om aandachtig naar de gewaarwordingen van het lichaam te luisteren en werden ze aangemoedigd om oefeningen thuis te doen.
In het tweede deel was er de ondersteuning bij de controlegroep, dat wil zeggen bij collega's die geen noties over mindfulness hadden geleerd en beiden simuleerden een situatie van hoge spanning, een gevecht in het Midden-Oosten met veel patrouilles, ontmoetingen met het dorpshoofd en een hinderlaag.
Was de reactie van twee groepen anders? Wel ja: vanuit puur medisch oogpunt boekten degenen die de meditatiecursus hadden gevolgd een grotere snelheid van terugkeer naar de optimale basale niveaus van hart- en ademhalingsfrequentie en een verbetering van de immuunfunctie .
Op een emotioneel niveau laten we het woord aan de dott na. Martin Paulus, hoogleraar psychiatrie en een van de auteurs van het onderzoek: " Het opnieuw kunnen aanpassen van de activiteit in deze gebieden met zo weinig training is het belangrijkste resultaat van deze studie. Mindfulness helpt het lichaam zijn stressrespons te optimaliseren en helpt het lichaam bij het interpreteren van stressvolle gebeurtenissen als lichamelijke sensaties. Het brein voegt minder emotionele invloeden toe aan de ervaringen en dit helpt om te herstellen van stress ".
Verdere bevestiging van de voordelen van meditatie
De studie die we aan jullie hebben laten zien, is alleen maar om materiaal toe te voegen aan wat al uit vele andere onderzoeken naar voren is gekomen. Helaas is het in Italië heel moeilijk om die mentale categorieën te breken, die eerlijk gezegd achterhaald zijn, en die tegen dit soort technieken een ondoordacht wantrouwen of een overhaaste voorziening vormen.
Het doel van mensen uit de praktijk en actoren in de sector is juist om deze mechanismen te ondermijnen door diepgaande informatie en voortdurende oefening, zonder ontmoedigd te raken ten aanzien van scepsis of wantrouwen.
Het volstaat om een aantal niet-Italiaanse sites te openen of het onderzoek van vele gezaghebbende instituten te bestuderen om te begrijpen dat het elders veel verder is en dat daar eenvoudig de toekomst al is aangebroken.
