" Je kunt zonder het goed slapen, maar met een kruidenthee is het beter ", zeiden de monniken, bekende kenners van de voordelen van kruiden. Er zijn verschillende soorten planten in de natuur die een kalmerend, kalmerend, anti-angstig en hypno-inducerend effect hebben. Hun eigenschappen kunnen ten volle worden benut als ze worden geconsumeerd in de vorm van kruidentheeën, in feite helpen ze ons op een natuurlijke manier te slapen en hebben geen contra-indicaties.
Wat zijn de beste kruiden die kruidenthee vormen voor het slapen
Kruidentheeën worden voornamelijk gevormd door de volgende kruiden of planten:
- Passiflora incarnata
- melisse
- kalk
- hagedoorn
- papaver
- lievevrouwebedstro
- Meliloto
- Escolzia
- piscidia
- valeriaan
- hops
- Oranje bloemen
Hoe uitstekende kruidenthee te bereiden om te slapen
Voor sommige mensen, als het tijd is om te slapen, is het een echte nachtmerrie. Witte nachten gingen voorbij met wijdopen ogen naar het plafond, tussen duizend gedachten en mentale films die nergens toe leiden.
Vergeet deze lange wakes: slaap is mogelijk! Naast het helpen met een gericht dieet en kleine dagelijkse tricks, kun je inderdaad uitstekende kruidentheeën bereiden met kruiden die helpen bij het slapen. In feite zijn er vele soorten kruidenthee om te slapen, klaargemaakt en verpakt in zakken.
Maar als je eenmaal de kruiden kent die goed zijn voor het doel, kun je naar de vertrouwde kruidendokter gaan en ze uitstekende kruidentheeën en voorbereidingen laten maken om te slapen naar believen, afhankelijk van de smaak en het effect dat je wilt bereiken.
Tips om goed te slapen
Enkele voorbeelden van kruidenthee om te slapen
De kruidentheeën om te slapen werken al op het moment dat ze worden bereid, dankzij de aroma's en aroma's die in de lucht worden uitgestoten. Valerian is zeker een uitstekende basis voor het bereiden van effectieve kruidentheeën om te slapen.
Sommige studies hebben aangetoond dat valeriaan extract het effect heeft van een synthetisch bereid geneesmiddel, maar verder is het vrij van contra-indicaties en is het niet verslavend.
Hier zijn enkele voorbeelden van combinaties van kruidenthee om te slapen met valeriaan, maar niet alleen om 's avonds voor het naar bed gaan klaar te maken, het eenvoudigweg een paar minuten in kokend water te laten trekken en zelfs tot drie keer per dag te consumeren. . Een opmerking voor degenen die nauwkeuriger willen zijn: de hitte vernietigt de eigenschappen van de valeriaanwortel en daarom, om het beste uit zijn kalmerende eigenschappen te halen, is het zeker aan te bevelen om het te laten trekken in koud water, zelfs gedurende 12 uur.
- Kamille, Valeriaan, Haagdoorn, Passiebloem, Klaproos, Kamille, Melissa
- Melissa, Tiglio, Meidoorn, Kamille, Verbena, Woodruff, Hop, Oranjebloesem, Klaproos
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Trivia : Op de Fiji-eilanden is er een kruid, genaamd Kava Kava, dat magische eigenschappen heeft, waaronder dat van kalmerende, ontspannende spieren, waardoor mensen gezelliger worden, dichter bij de slaap komen.
