Breng ontspanning in het dagelijks leven



Feestdagen duren niet lang ; de rest van het jaar worden we overspoeld met werk, verplichtingen, verschillende taken ...

We zouden moeten leren om een ​​paar momenten van ontspanning uit te spitten, zelfs in het dagelijks leven, om er aan te wennen om op zijn minst een beetje vakantie in het dagelijks leven te brengen. Verplaats het gezichtspunt, de volgorde van prioriteiten; leer jezelf lief te hebben en te verwennen .

Ja: maar hoe?

Ga sightseeing in uw huis

Hoe vaak maak je een uitstapje buiten de stad, bezoek je een museum, ga je op zoek naar een plek op een steenworp afstand van je huis? Vakantie gaat niet noodzakelijk ver.

Natuurlijk is het op sommige plaatsen gemakkelijker dan in andere, maar overal kun je een paar uur vrije tijd en ontspanning verzinnen om een ​​nabijgelegen dorp te gaan ontdekken; een wandeling maken door de zee, in de bergen, op het platteland of aan het meer, afhankelijk van wat het gebied te bieden heeft; bezoek een tentoonstelling of een ambachtsworkshop .

Het gevoel is los te laten, af te wijken van de eigen bindende verplichtingen, iets aangenaams te doen, te ontspannen.

Lees ook 5 manieren om altijd een beetje op vakantie te leven >>

Schakel de pc uit; en zelfs de smartphone en de tablet

Probeer je ooit alles uit te schakelen en jezelf echt los te maken van pc, tablet en smartphone? Soms zijn we constant aan het scherm vastgeplakt, zelfs op vakantie; het is een slechte gewoonte, die ontspanning niet bevordert.

Een paar uur zonder monitor kan verschrikkelijk ontspannend zijn . Probeer af en toe eens een wandeling te maken op een plek die je leuk vindt zonder elektronische apparaten mee te nemen.

Fotografeer niet, deel niet, kijk niet alles via een camerafilter . Geniet van het moment, alleen of met een of meer mensen van wie je houdt.

Als je het eenmaal probeert, zal het waarschijnlijk een gezonde anti-stress gewoonte worden, zo niet dagelijks, tenminste vaak.

Krijg meer slaap

Vaak slapen we te weinig en helaas hangt het meestal niet alleen van ons af. Ik denk bijvoorbeeld aan ouders met jonge kinderen, van wie de slaap vaak wordt onderbroken door het geschreeuw van hun baby's; of werknemers die in nachtdiensten werken. In veel gevallen kunnen we echter iets meer doen om te slapen.

Bedenk dat een volwassene zeven tot acht uur per nacht moet slapen. En ... als u een moment van echte ontspanning wilt vieren, tenminste in het weekend, duurt het een uur of zo voor een lekker middagdutje.

Wijd jezelf toe aan goed weer

Het dagelijks leven zit vol met dingen om te doen. We hebben er altijd één: een klus om te doen, een maaltijd om voor te bereiden, de kosten om te organiseren, een wasmachine om te doen, iets om schoon te maken ...

Een beetje ontspanning brengen in het dagelijks leven betekent ook een moment nemen, een ruimte uithakken om iets aangenaams te doen ; als je een hobby hebt, cultiveer deze dan, maar besteed ook wat tijd voor veel eenvoudiger zaken: een gesprek met een vriend, een interessante reading, een sessie met een schoonheidsspecialiste, een fietstocht ...

Begin de dag met een goed ontbijt

Op vakantie brengen we gemiddeld meer tijd door voor het ontbijt, vooral als we in het hotel verblijven. Daarna, thuis, ren koffie en ga.

Met een beetje organisatie kun je rustig ontbijten, jezelf laten verwennen met verschillende en verrukkelijke producten (altijd met het oog op gezondheid!), Zelfs in het dagelijks leven.

Het zal u helpen om op een meer serene manier te vertrekken en om een ​​andere sprint te geven aan uw dag.

Vorige Artikel

De daling van testosteron in neopapàs

De daling van testosteron in neopapàs

Lagere testosteron in neopapàs Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken die de afgelopen jaren zijn uitgevoerd, hebben neopapà's een lager testosterongehalte dan mannen zonder kinderen . De afname van testosteron lijkt vooral de meest betrokken vaders te beïnvloeden, namelijk die rechtstreeks voor hun kinderen zorgen, luiers verschonen, babyvoeding bereiden, met hen slapen ......

Volgende Artikel

Gong-therapie

Gong-therapie

"De Gong is het eerste en het laatste hulpmiddel voor het menselijke brein. Er is maar één ding dat de menselijke geest kan vervangen en bevelen.Het geluid van de Gong is het eerste geluid van het universum, het geluid dat dit universum creëerde. Het is de geest, het geluid van de gong is als een moeder en vader die hebben gebaard.De...