De hiel is dat deel van de voet waarop het grootste deel van het lichaamsgewicht rust.
De structuur van de voet maakt het vervolgens mogelijk om de belasting op elk middenvoetsbeentje en op de vingers te verdelen, maar de hielbeentjes omvatten de set botten die het meest wordt beïnvloed.
Tallonitis is een opruiende manifestatie van dit gebied, met pijn en problemen die de hele houdingsstructuur betreffen: rug, benen en bekken, zowel vanuit het oogpunt van de botten als vanuit het oogpunt van de spieren.
Tallonite: de oorzaken
De oorzaken van tallontitis kunnen talrijk zijn en beginnen met problemen die verband houden met stofwisselingsziekten, tot de meest voorkomende oorzaken die te wijten zijn aan mechanische belastingen op de voet en de onderste ledematen:
overgewicht ;
houdingsveranderingen ;
niet-ergonomisch of ongeschikt schoeisel en orthesen ;
trauma's ;
mechanische spanningen op de voet (zoals bij sommige sporten zoals hardlopen of sporten waarbij herhaalde sprongen frequent voorkomen);
jicht ;
reumatiek .
Er zijn ook oorzaken waarbij de hiel het gevolg is van ziekten die andere structuren die deel uitmaken van de voet, beïnvloeden:
bursitis : ontsteking van de sereuze slijmbeurs van de voet die een gemakkelijke glijden van de pezen mogelijk maakt;
enkel- en voetpeesontsteking ;
Fasciitis : ontsteking van de spierwand van de voetzool.
Arnica in crème, hoe en wanneer te gebruiken, zelfs in het geval van hiel
Tallonite: de remedies
Ongeacht de oorzaken, de belangrijkste remedie tegen hielpijn is rust : ontsteking kan in feite alleen met succes worden opgelost als het gedrag dat tot het begin leidde niet wordt herhaald.
Het signaal dat het lichaam zendt is al welsprekend: vaak komt de hielite onaangekondigd aan en wordt plotseling en duidelijk gecommuniceerd over de noodzaak om te stoppen.
Voor de acute fase is het mogelijk om te presteren
- voetbaden met klei, in staat om het gebied te desinfame, met de toevoeging van etherische oliën;
- massage met arnica-olie om de pijn te kalmeren.
- vul het dieet aan met natuurlijke antinifammatori zoals omega 3 groenten en zwarte bessen extracten.
Afhankelijk van de oorzaken is het dan nodig om anders in te grijpen, zodra de acute fase is teruggekeerd.
In het geval van jicht- en stofwisselingsziekten is een volledige verbetering van levensstijl en eetgewoonten noodzakelijk; Aan de andere kant, als het te wijten is aan verkeerde houdingen en ongeschikte schoenen, is het in plaats daarvan nodig om te onderzoeken hoe het gewicht op de voet weegt door de staat van slijtage van de schoenen te observeren en meer geschikte schoenen te kopen, met uitzondering van zo veel mogelijk platte hielen of schoenen. Dit is ook handig in gevallen als gevolg van stress die het gevolg is van sporten zoals basketbal, volleybal, hardlopen, tennis en voetbal: de schoen kan veel doen om het begin van fasciitis, bursitis en tendinitis te voorkomen.
Voor diegenen die hun eigen, bijzonder delicate punt in de voet hebben, zonder trauma of specifieke ontstekingsbevorderende omstandigheden, kunnen ze hem helpen bij zijn belangrijke ondersteunende functie door de spieren van de romp en rug, evenals die van de benen te verbeteren, waardoor een adequate gewichtsverdeling mogelijk is en een goede posturale balans .
