Halitose is een meer algemene aandoening dan je denkt; ongeveer de helft van de mensen lijdt, althans periodiek, op een min of meer duidelijke manier.
Als halitosis niet van pathologische aard is, dat wil zeggen, wanneer het niet ondergeschikt is aan een ziekte, kan veel gedaan worden met goede mondhygiëne en met het juiste dieet .
Halitose, welk voedsel uit te sluiten van het dieet
De belangrijkste oorzaken van voorbijgaande halitose zijn een onjuiste mondhygiëne en de consumptie van voedingsmiddelen die daar de voorkeur aan geven.
Alle voedingsmiddelen die de spijsvertering verminderen, beïnvloeden de geur van de adem negatief :
> witte suiker, snoep en suikerhoudende dranken;
> rood vlees, gerookt en worst;
> teveel aan zuivelproducten en gekruide of zeer smakelijke kazen;
> alle producten te verfijnd;
> frietjes.
Andere voedingsmiddelen die een slechte adem kunnen veroorzaken zijn knoflook, ui, prei en kruiden .
Om halitose te bestrijden is het raadzaam om het gebruik van koffie en alcohol, inclusief wijn en bier, sterk te beperken .
Een van de meest voorkomende oorzaken van halitose is het roken van sigaretten ; bijgevolg zouden degenen die frisse adem willen hebben, niet moeten roken.
Natuurlijke remedies voor halitosis voor een kus-proof mond
Knoflook en halitose
Garlic, we weten het, is niet voor een goede geur van de adem, en in feite hebben we het zojuist genoemd onder de voedingsmiddelen die halitose kunnen veroorzaken.
Knoflook is echter heel gezond en het zou een schande zijn om het volledig uit te sluiten van het dieet vanwege de slechte geur.
Wat te doen dan? Het moet worden gecombineerd met het juiste voedsel. Het is waargenomen dat limonade, groene thee, munt, peterselie en, in het algemeen, voedingsmiddelen die rijk zijn aan polyfenolen, de geur helpen neutraliseren ; in feite bevatten ze enzymen die in staat zijn de afbraak van de zwavelverbindingen die eraan ten grondslag liggen te versnellen .
Halitosis, het ideale dieet en het juiste voedsel om het te bestrijden
Om halitose te voorkomen en te bestrijden, is het raadzaam om een evenwichtig en gezond dieet te volgen, waarbij de consumptie van volle granen, licht verteerbare eiwitten (bijvoorbeeld eieren en kleine verse vis), seizoensfruit en groenten worden bevorderd .
Wanneer halitose het gevolg is van overmatige zuurgraad van de maag, moet er echter ook voor worden gezorgd dat de consumptie van fruit wordt beperkt, hetgeen kan leiden tot vergisten en aldus tot de verstoring kan bijdragen.
Nog steeds tussen de vruchten, zijn er echter voedingsmiddelen die erg handig zijn om een frisse adem te houden; aardbeien bevatten bijvoorbeeld xylitol, een stof die de vorming van tandplak helpt voorkomen. Rauwe appels daarentegen elimineren bestanddelen uit de mond die een onaangename geur aan de adem geven, zoals bijvoorbeeld allylsulfide.
Een natuurlijke, eenvoudige en effectieve remedie om halitose te bestrijden, is om een paar verse pepermuntblaadjes te kauwen ; het bijhouden van een kaart op het balkon kan daarom een praktisch idee zijn om adem te halen.
Het is duidelijk dat, ongeacht het dieet, als je geen mondhygiëne behandelt, je geen halitose kunt bestrijden. Naast het altijd schoonhouden van de tanden en meer in het algemeen de mondholte, is het belangrijk om periodiek de tandarts te bezoeken voor een grondigere reiniging en voor een controle die de aanwezigheid van cariës uitsluit.
