Iedereen heeft zijn voedselvoorziening en als je tarwe-intolerantie hebt, kun je het beter vermijden. Maar anderszins kan tarwekiemen een grote hulp zijn voor de spiergezondheid .
Voor sportlui is tarwekiemen eigenlijk meer dan aangewezen, omdat het het transport van energie naar de spieren verbetert en de prestaties en atletische prestaties verbetert.
Voedsel en wonderbaarlijke olie: tarwekiemen
Als we tarwekiemen bedoelen als een voedingsmiddel, verwijzen we naar kleine gelige vlokken die naar believen op yoghurt, salades en fruit kunnen vallen (degenen die schrijven schrijven ze vaak boven oranje, vanwege de combinatie van vitamine C + vitamine E).
Het is een echt voedingssupplement voor atleten : het belangrijkste is om het rauw te eten (op deze manier behouden ze al hun eigenschappen intact) zonder de dagelijkse dosis van 50 g te overschrijden .
Als we in plaats daarvan plantaardige olie noemen, vermindert tarwekiemolie het proces van celoxidatie en dus de vorming van vrije radicalen, is het raadzaam bij mensen die onder stress staan of in een periode van intens werk, bij diegenen die last hebben van psycho-fysieke vermoeidheid, in diegenen die sporten beoefenen. Voorkomt het begin van arteriosclerose, verlaagt het cholesterolgehalte en is ook preventief voor aandoeningen zoals cataract dankzij vitamine E.
Het kan oraal worden toegediend als een preventieve remedie tegen stress en veroudering. Neem 1-2 maal daags 2 capsules bij de maaltijd.
Tarwekiemolie kan ook worden gebruikt voor massage om spieren en huidverzorging te versterken. Verdun de olie in een gelijke hoeveelheid olijfolie en masseer de getroffen delen grondig tot ze volledig zijn opgenomen.
U kunt meer leren over de eigenschappen en het gebruik van tarwekiemolie
Tarwekiemen en vitamine E
Tarwekiemen zijn rijk aan vitamine E, de vitamine die "werkt" in nauwe synergie met vitamine C. Dit formidabele paar geeft antioxiderende effecten door de cellen te beschermen tegen de agressie van vrije radicalen.
Vitamine E reguleert ook de bloedstroom, ingrijpend in de synthese van heem, een fractie van hemoglobine die het transport van zuurstof in het bloedweefsel mogelijk maakt. Het is niet overbodig om het te nemen, integendeel, het is van vitaal belang : onder bepaalde niveaus van concentratie in het plasma worden de rode bloedcellen kwetsbaarder en hun gemiddelde levensduur wordt verkort.
Naast tarwekiemen kun je het vinden in plantaardige oliën zoals soja, (18, 50 mg / 100 g), olijfolie (22, 40 extra vierge) maar ook zonnebloem (68) kan met winst worden gebruikt als supervitaminenvoedselkruiden. Gebruik alles rauw, want warmte vernietigt vitamine E.
En houd de flessen in het donker, vitamine E is erg gevoelig voor licht. Niet alleen voor atleten, maar voor vrouwen in het algemeen, omdat vitamine E de menstruatiecyclus reguleert en niet -abortus is . Niet alleen: het vermindert de opvliegers van menopauzale vrouwen .
Kent u alle eigenschappen van vitamine E?
Voor meer informatie:
> Eigenschappen, calorieën en voedingswaarde van tarwekiemen
> Tarwekiemen bij voedingsmiddelen rijk aan vitamine E: ontdek anderen
