Lijnzaad bevat goede verhoudingen van mineralen, eiwitten en lipiden; ze zijn een belangrijke bron van lignanen en alfa-linolzuur, een vetzuur van de omega 3-familie, waarvan de optimale relatie met omega 6-vetzuur ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Ze zijn een natuurlijk supplement in slecht gebalanceerde veganistische diëten en in de overgangsfasen tussen een omnivoor en een vegetarisch en veganistisch dieet.
Ze zijn het geprefereerde ingrediënt voor de pompoenwants van het Kousmine-dieet en kunnen vele recepten op smaak brengen: van brood tot pizza, van taarten en desserts tot salades. Het gebruik ervan is veelzijdig en eenvoudig toe te passen.
Laten we eens kijken hoe ze te gebruiken in het geval van trage darmen .
Gebruik van lijnzaad voor de luie darm
Lijnzaad is, in het licht van hun kenmerken, een effectief natuurlijk middel tegen constipatie en het herstel van de darmpassage, het bestrijden van obstipatie .
Het gebruik is eenvoudig: tijdens het spijsverteringsproces zwellen de vlaszaden op, absorberen het water en stimuleren de intestinale pristalsis (de natuurlijke bewegingen die de darm uitvoert om te legen) en maken de ontlasting zachter en daarom meer gemakkelijk te evacueren. Bovendien heeft de vette olie in lijnzaad een natuurlijk laxerend effect zonder de darmwand te irriteren .
Het effect manifesteert zich niet onmiddellijk, tot drie dagen inname kan noodzakelijk zijn, maar bij constante inname en een beetje geduld is het ook mogelijk om remedies te vinden voor gevallen van chronische constipatie.
Gemalen lijnzaad
Neem 2 theelepels grof gemalen lijnzaad met een stamper of een koffiemolen; op deze manier breken de vezels waaruit ze zijn samengesteld en die zeer resistent zijn en vaak niet worden verteerd. Verder kunnen de vezels van vlaszaad, indien in zijn geheel genomen, irriterend zijn in gevallen van ulceratieve gastritis .
De twee lepels worden samen met een halve liter koud water gedronken. Je kunt een puree van vers fruit toevoegen zonder suiker; de puree van de snuif zou optimaal zijn. Ze worden 's morgens en' s avonds gebruikt.
Lijnzaad: de contra-indicaties
Lijnzaad kruidenthee
Als u lijdt aan colitis, gastritis of als u maag en darmen heeft die bijzonder gevoelig zijn voor vezels, mag lijnzaad niet als geheel worden beschouwd. Het is echter mogelijk om supranerend water te nemen, rijk aan slijm dat, naast het versnellen van de darmtransit, een beschermend effect heeft op het ontstoken slijmvlies van de darm.
Laat een eetlepel lijnzaad een nacht in een glas water . 'S Morgens is er een soort gelei op de waterlijn ontstaan.
Drink alleen water zonder meer toe te voegen, vermijd het innemen van de zaden. Het wordt eenmaal daags ingenomen , meestal 's ochtends.
Luie darm: wat wordt bedoeld
Intestinale doorgang is nauw verbonden met de spijsverteringstijden en de factoren die deze tijden bepalen zijn talrijk.
De spijsverteringstijden zijn afhankelijk van:
van het type voedsel dat wordt ingevoegd : in een gezond persoon variëren de tijden, voor koolhydraten, van de twintig minuten ongezoete en magere dranken en onkruidige groenten en fruit tot twee uur aan eenvoudige koolhydraten lichtjes gekruid; van 3 uur voor eiwitten tot 5 uur voor vetten;
van de hoeveelheid ingenomen voedsel : grotere hoeveelheid grotere spijsverteringstijd;
van de kwaliteit van kauwen : kauwen betekent beginnende spijsvertering al in de mond, waardoor de doorgang in het spijsverteringskanaal aanzienlijk wordt verminderd;
uit voedselcombinaties: het invoeren van voedsel met verschillende spijsverteringstijden vertraagt tegelijkertijd voedseltransport met minder spijsverteringstijd, waardoor fermentatieverschijnselen in de maag ontstaan.
Zodra de spijsverteringsfase is voltooid, blijft het bewerkte voedsel in een persoon met een gebalanceerde darmpassage in de dikke darm, wat het laatste deel van het spijsverteringsstelsel is vóór evacuatie, ongeveer 50 uur. Tijden van meer dan 70 uur kunnen een trage darm definiëren.
