Transcendente meditatie: techniek en voordelen

Transcendente meditatie is een mentale techniek om het potentieel van het individu en de gemeenschap te ontwikkelen. Laten we het beter uitvinden.

Geschiedenis en oorsprong van transcendente meditatie

Transcendente meditatie bestaat uit een mentale techniek die is gericht op het ontwikkelen van het potentieel, niet alleen van het individu, maar ook van de gemeenschap, dankzij het beroemde Maharishi-effect. Transcendente meditatie werkt uitsluitend op hersengolven en distantieert zich van de gebruikelijke religieuze en filosofische systemen van meditatie.

Volgens de theorie van Maharishi, de Indiase meester die de methode uitvond, kunnen onze hersenen zich verzetten tegen elektromagnetische velden, de negatieve effecten elimineren en zo de mens helpen in harmonie te leven met de kosmos. Volgens de psychologie gebruikt de mens normaal een zeer beperkt deel van zijn potentieel, dat tussen 5 en 10% ligt.

Bijna zoals een golf die rustiger wordt, zo grenzeloos als het oppervlak van de oceaan, tijdens de transcendentale meditatie onze geest kalmeert in zichzelf, overstijgend het niveau van gedachten en bijgevolg de bron van gedachten ervaart, het innerlijke zelf, als een onbegrensde oceaan van bewustzijn. Dit proces dat tot grote innerlijke vrede leidt, integreert ook het functioneren van de hersenen en wekt het oneindige potentieel van creatieve intelligentie dat in slaap ligt aan de bron van ons denken.

De transcendentale meditatie is beroemd gemaakt dankzij de interesse van sommige beroemdheden van de show, waaronder de Beatles zeker opvallen. Aanvankelijk gebrandmerkt als hippiemystiek, heeft transcendentale meditatie sindsdien respect gekregen voor wetenschappelijke velden.

De voordelen van transcendente meditatie

De voordelen van transcendente meditatie zijn wetenschappelijk bewezen; onder de positieve effecten vinden we stressbestendigheid, vermindering van angst en depressie, beheersing van hypertensie en cholesterol, hoofdpijn en verlichting van astma.

De harmonie die de techniek met zich meebrengt, houdt een verbetering in van de kwaliteit van het leven en in de relatie met anderen, van persoonlijke prestaties, tot het punt dat zelfs de gemeenschap erbij wordt betrokken.

Sommige unieke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat in steden en gebieden waar 1% van de bevolking transcendentale meditatie beoefent, negatieve gedragingen zoals misdaden, ongevallen en conflicten afnemen .

Mantra's voor meditatie: de oervibratie van het zijn

Beschrijving van de techniek

Om maximale effectiviteit te garanderen, wordt de transcendente meditatietechniek aan de adept op precies dezelfde manier geleerd als duizenden jaren geleden werd gebruikt, dezelfde methode die Maharishi Mahesh Yogi in het Westen introduceerde. Voor deze vorm van meditatie kan daarom geen boek, video of vriend die al aan het oefenen is, helpen. Het kost iets en "iemand" meer.

Transcendente meditatie moet worden geleerd door een gekwalificeerde en gecertificeerde leraar tijdens een tweestaps proces : leren in zeven stappen, gevolgd door zes controles gedurende een periode van vier maanden.

Transcendente meditatie wordt dan twee keer per dag gedurende 15 of 20 minuten beoefend, zittend en met gesloten ogen, herhalend een mantra, het woord dat elk van de leraar ontvangt tijdens een privéceremonie. De mantra moet geheim blijven.

Geschikt voor

Om het potentieel van transcendente meditatie te leren, moet je je registreren bij de Global Country Association for World Peace. Afgezien daarvan staat transcendente meditatie open voor iedereen, zelfs voor kinderen, maar vanwege zijn selectieve aard, vooral bij het leren, is hij waarschijnlijk meer geschikt voor mensen met een grote wilskracht en een groter doorzettingsvermogen, evenals een interesse in de verbetering van de persoon, en waarom niet, van degenen om ons heen.

Niettemin hebben de afgelopen 50 jaar meer dan 6 miljoen mensen over de hele wereld deze kunst geleerd. Verdere toepassingsgebieden zijn revalidatie, school, zakelijk werk en sport.

Waar transcendente meditatie wordt beoefend

Zoals gemeld door de officiële site van Transcendentale Geneeskunde in Italië, " een uniek kenmerk van Maharishi's transcendentale meditatie is dat de techniek varieert van individu tot individu, dus het onderwijs moet persoonlijk zijn ". Het leertraject omvat zeven vergaderingen van elk anderhalf uur.

Zodra de techniek is geleerd, kun je na specifieke controles en trucs alleen oefenen. De portal bevat een lijst van transcendente meditatieleraren met wie contact kan worden opgenomen.