Veel mensen zijn, op een algemeen niveau, nogal sceptisch over meditatie omdat het wordt beschouwd als een flagrante techniek in tegenstelling tot de hedendaagse levensstijl.

Hoewel met verschillende nuances, de verdachte opmerkingen: " Ik zal nooit stil kunnen zitten zonder na te denken omdat ik te nerveus / opgewonden / rusteloos ben, ik verveel me en heb duizend gedachten ". Deze uitspraak, weet de mediterende, is een concentratie van onjuiste clichés, maar het is heel gemakkelijk om dergelijke gezichtspunten tegen te komen.

Onder andere bevat een fonds van waarheid ontegenzeggelijk het: klassieke meditatietechnieken werden bedacht toen de mens totaal anders was en de omgeving en levensstijl lichtjaren verwijderd van de huidige waren . De sociale categorie van de 'moderne man' is uniek in de geschiedenis en als we die weerspiegelen, is hij in de afgelopen 50/100 jaar ontstaan: een zeer korte tijd vergeleken met de hele geschiedenis van de mensheid.

Al deze redenen hebben geleid tot het ontstaan ​​van verschillende vormen van meditatie, als je wilt, meer geschikt voor westerse stijl. In feite vereisen ze geen stille stilte, maar laten ze de beoefenaar stoom afblazen en bewegen. Laten we de bewegende meditaties eens nader bekijken!

Osho's dynamische meditatie

De vader van dit soort meditatie is Osho, een zeer beroemde eigentijdse goeroe die stierf in 1990.

Een van de meest interessante aspecten van zijn werk ligt in zijn bereidheid om de starheid van praktijken of de soberheid van bepaalde filosofieën terzijde te schuiven om zich open te stellen voor de behoeften en behoeften van de moderne en vooral de westerse mens.

Hij ontwikkelde de zogenaamde actieve meditaties waarvan het belangrijkste - en meer ongewone - kenmerk is dat ze bewegen, soms zelfs heel hectisch zijn. Er zijn er verschillende, maar hier zullen we je in detail een van de beroemdste, dynamische meditaties laten zien .

Deze techniek bestaat uit vijf fasen, duurt een uur en het is raadzaam om het ' s morgens te doen :

1. Chaotische ademhaling (duur 10 minuten): krachtige ademhalingscycli worden uitgevoerd, met een onregelmatig ritme, en proberen diep in de adem zelf tot nul te raken. De geest is slechts een waarnemer van dit intense, totaliserende proces dat het energie-zijn laadt.
2. Explosie (duur 10 minuten): emoties komen vrij op de meest prettige manier: huilen, schreeuwen, zingen, lachen, bonzen met hun vuisten. Er zijn geen regels of codes, je moet de handrem verwijderen en het lichaam laten spreken, welke taal je ook kiest om te gebruiken zonder de interferentie van de mind control
3. Stimuleer de energie van het 1e chakra (duur 10 minuten): je springt ritmisch met opgeheven armen terwijl je de mantra "Hu!" Roept. Gevoel dat het binnen resoneert en de stimulatie van het eerste chakra waarneemt.
4. Immobiliteit (duur 15 minuten): aan het einde van de vorige fase is een stopcommando hoorbaar en op dat moment zal iedereen de positie vergrendelen waarin het zich bevindt, wat het ook is. De stroom van energie die in het lichaam stroomt wordt gehoord en waargenomen
5. Feestelijke dans (duur 15 minuten): moment van dankzegging en viering door dans of, meer precies, vrije expressie van het lichaam op een spontane manier .

Verschillende technieken, uniek doel

De praktijk van dynamische meditaties is geen uitvinding van Osho, maar is gekoppeld aan oude tradities die we ook vinden, om voorbeelden te geven, in de "10 bewegingen van het bewustzijn" van meester Thich Nhat Hanh of in de dans van mevlevi derwisjen, zoals hij inspireerde. andere stijlen die ernaar verwijzen als een dans van de 5 ritmes gemaakt door de kunstenaar Gabrielle Roth.

Dit type meditatie staat niet in contrast met de meer klassieke, maar kan effectief worden gecombineerd. Veel hangt af van de individuele neiging die enthousiast deze actievere methoden kan omarmen of comfortabeler kan zijn met de oude vipassana, zen of transcendente meditatie.

Uiteindelijk zou je kunnen zeggen, het zijn allemaal 'enige' technieken: wat er echt toe doet is wat ze ons brengen om te ontdekken in onze reis van persoonlijke evolutie. Laten we ze ervaren, we begrijpen degenen die ze voor ons doen en we oefenen zonder voorbehoud!