" Beter om het te hebben laag dan hoog, " vertelde mijn behandelende arts me ooit. Zelfs als, gezien de onplezierige symptomen, lage bloeddruk onze dagen niet echt met energie vult!

Laten we een stapje terug doen: de bloeddruk - of de kracht die het door het hart opgepompte bloed uitoefent tegen de wanden van de slagaders - bij volwassenen, om als normaal te worden beschouwd, moet minder zijn dan 120/80 mmHg.

Dus we praten over lage druk of betere hypotensie wanneer de druk lager is dan 90/60 mmHg .

Wat te doen met symptomen van lage bloeddruk? Hoe te interveniëren met voedsel?

Lage bloeddruk symptomen

Het menselijk lichaam heeft gespecialiseerde receptoren om zelfs kleine veranderingen in de bloeddruk te monitoren : speciale cellen in de slagaders kunnen waarschuwen als de druk stijgt of daalt en het lichaam weer normaal kan maken.

Als u bijvoorbeeld te snel van een liggende naar een staande positie beweegt, kan de druk sterk dalen, de cellen voelen de afname en worden onmiddellijk geactiveerd zodat het bloed blijft stromen naar de hersenen, nieren en andere belangrijke organen. Als, aan de andere kant, het lichaam niet in staat is om de juiste bloeddrukwaarden te herstellen, kan zich een permanente toestand van hypotensie of lage bloeddruk ontwikkelen.

Sommige patiënten hebben altijd een lage bloeddruk, ze vertonen geen symptomen en voor hen is het een normale situatie. Voor anderen is het verlagen van de bloeddruk abrupt en kan worden veroorzaakt door bepaalde verschillende factoren of ziekten.

In deze gevallen zijn de typische symptomen van lage bloeddruk :

> Gevoel voor niet-stabiliteit met duizeligheid of duizeligheid;

> wazig zicht;

> flauwvallen;

> hartkloppingen,

> misselijkheid;

> algemeen gevoel van verwarring;

> concentratieproblemen;

> zwakte, vermoeidheid en een gevoel van geestelijke verwarring.

In het geval van orthostatische hypotensie treden de symptomen enkele seconden of minuten na het opstaan ​​vanuit een zittende of liggende positie op; je kunt voelen dat je op het punt staat flauw te vallen of je kunt echt flauwvallen. Een andere vorm van orthostatische hypotensie, postprandiale hypotensie genaamd, bestaat uit de plotselinge drukdaling na de maaltijd.

Het treft vooral ouderen of mensen die lijden aan hypertensie of stoornissen van het centrale zenuwstelsel, zoals de ziekte van Parkinson. Na een maaltijd trekt de darm in feite een grote hoeveelheid bloed voor de spijsvertering en als de hartslag niet voldoende toeneemt om de druk te handhaven, kan deze afnemen om symptomen te veroorzaken.

Symptomen van orthostatische hypotensie zijn onder meer :

> Duizeligheid of duizeligheid, misselijkheid;

> verwarde visie;

> verwarring, zwakte.

In dit geval verdwijnen de symptomen als u een paar minuten gaat zitten of liggen, waardoor de druk weer normaal wordt.

Lage druk: grijp in met de voeding

Afleveringen met lage druk zijn een veel voorkomende klacht, vooral in het zomerseizoen wanneer de dagen warm zijn en wanneer, paradoxaal genoeg, voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verlichten van de aandoening meer beschikbaar zijn.

Laten we uitvinden welke voedingsmiddelen geschikt zijn, die de toevoer van sommige minerale zouten (kalium en magnesium) mogelijk maken met een fundamentele rol in het reguleren van de mechanismen van druk:

> Zout, vanwege de hoge natriuminname.

> Bananen en gedroogde abrikozen, vanwege hun hoge inname van kalium.

> Volle granen en gedroogde vruchten, vooral amandelen, vanwege hun hoge magnesiumgehalte.

> Koffie, omdat het de activiteit van het hart bevordert (het heeft een vaatverwijdende werking), verhoogt de amplitude en de frequentie van de ademhaling.

> Groene thee en pure chocolade, dankzij de aanwezigheid van epicatechinen, die de flexibiliteit van bloedvaten reguleren.

> L Quirizia : verhoogt de bloeddruk dankzij de actieve ingrediënten die het bevat (glycyrrhizine).

Advies voor goede voeding bij lage bloeddruk:

> Maak lichte maaltijden;

> drink in geval van hitte veel water, houd de hoeveelheid minerale zouten in het dieet hoog, blijf koel en was of pak koud water voor een vasoconstrictie-effect;

> maak evenwichtige maaltijden met een lage glycemische lading. In feite kan, naast de warmte, de lage druk worden gegeven door een glycemische afname, dat wil zeggen een snelle verlaging van de suikers in het bloed.