De effecten van yoga op asthenie

Het wijdverspreide gebruik van yoga heeft ertoe geleid dat zelfs de wereld van de wetenschap geïnteresseerd is in deze oude discipline, vanuit meerdere gezichtspunten.

In een relatief klein aantal jaren zijn talrijke studies uitgevoerd naar de validiteit van de praktijk op het gebied van psycho-fysieke revalidatie, stressmanagement en het voorkomen van veroudering.

Veel studies zijn nog gaande en wachten op validatie of ontkenning: om er één te noemen, die over de werkzaamheid van yoga tegen asthenie .

Heb je er ooit van gehoord?

Onderzoek naar de relatie tussen yoga en asthenie

Allereerst is het goed om meteen te beginnen met het verduidelijken van de termen: asthenie betekent niet dat je moe bent en dat je 's avonds na een dag werken of een gebrek aan sporadische energie overvallen wordt. Over het algemeen verwijzen we naar een minder incidenteel beeld van psychofysische uitputting als gevolg van een reeks factoren, die gerelateerd kunnen zijn aan levensstijl of pathologie en die kunnen variëren, zelfs aanzienlijk.

Met betrekking tot de mogelijke toepassing van yoga op dit gebied, werd een meta-analyse uitgevoerd met ernstig zieke patiënten met multiple sclerose, fibromyalgie en tumoren. Verschillende soorten yoga zijn voorgesteld voor een periode van ongeveer 8 weken, maar hoewel de praktijk zeker raadzaam en veilig is, zijn er geen bijzonder significante resultaten gevonden om de voordelen op een onweerlegbare manier te demonstreren.

Deze stal is volledig acceptabel en zal het startpunt zijn voor nieuwe experimenten: op het gebied van yoga-onderzoek moeten de methodologieën en protocollen nog worden verfijnd, dus de onderzoekruimte moet allemaal worden onderzocht. We gaan voorzichtig te werk en breiden de soorten experimenten en toepasbaarheid steeds verder uit.

Maar de reis is nog steeds erg lang en wacht gewoon om ondernomen te worden!

We ervaren onszelf!

Terwijl we wachten tot het wetenschappelijk onderzoek zijn gangetje gaat, kunnen we nog steeds de voordelen ervaren van lichaam en geest die we zelf oefenen. Het kan ook jou overkomen, vooral in het voorjaar, om in een toestand van diepe luiheid, luiheid of totale desinteresse terecht te komen: waarom niet aanpakken met yoga en hun effecten evalueren?

Dus waarom geen tijd besteden aan een reeks asana's om te presteren in het geval van lentemoeheid en de zomer op een yogische manier onder ogen te zien.

Je kunt bij hen terecht als je je overweldigd voelt, zowel geestelijk als lichamelijk. Yoga, en dit wordt bevestigd door de overgrote meerderheid van uitgevoerde onderzoeken, is zeker een gezonde en nuttige praktijk die vanuit alle oogpunten alleen maar gezondheid en balans in je leven kan brengen.