Bergsporten zijn een geweldige manier om in contact te komen met de natuur, maar vooral met jezelf.
Van Nord Walking tot Rafting, via klimmen en downhill, er zijn ook bergactiviteiten om de geest te trainen, zoals trekkingyoga en meditatie. Ontdek welke sport voor u geschikt is.
Nordic walking en klimmen
Nordic Walking beoefenen betekent lopen met speciale polen, het tempo volgens de juiste techniek oefenen en dan diepgaand gaan werken, zelfs op houdingsonderscheidingen.
Nordic Walking is geschikt voor alle leeftijden en bedoeld voor een sport- of niet-sportdoel. Het basisidee is het momentum en de kracht in de pas terug te winnen, alle ruimte te geven aan de volledige rol van de voet en de ledematen in harmonie te laten werken, de juiste spieren te belasten en veel aandacht te besteden aan het buikcentrum dat het rechtopstaande station ondersteunt.
Nordic Walking is een geweldige manier om in contact te komen met je lichaam om de dynamiek van het tempo te begrijpen. De beste instructeurs zullen, naast een diepgaand begrip van de functionaliteit van de stick, u kennis laten maken met mobilisatie-oefeningen en in sommige gevallen de reikwijdte van coördinatievaardigheden kunnen verdiepen.
De oorsprong van het klimmen gaat terug naar de prehistorie toen bergvolkeren klimmen in rotswanden moesten beklimmen om zich tussen de moeilijke berggebieden te verplaatsen. Training in klimmen is in de eerste plaats van plan om doelen te bereiken, maar ook om de fysiologische reactie van het lichaam op de trainingsstimulus te respecteren, om niet overmatig moe te worden.
Het neemt de juiste afwisseling en een groot belang heeft het herstel: het "actieve herstel" en de "ontlading met antagonisten" vormen een fundamenteel onderdeel van de effectieve training. De belangrijkste trainingsmethoden zijn muur-kei, systeemmuur, balk en pan gullich .
Ernstig bezig zijn met klimmen betekent dat je je houding evalueert, je spieren klaarmaakt , spier- / gewrichtsspanning verlicht.
De voordelen van klimmen op lichaam en geest
Van afdaling tot raften
Geëxploiteerd in Frankrijk als een sport voor jongeren in de bergen, is downhill (ook bekend als DH ) nu wijdverspreid in de Alpen en de Apennijnen, waar amateurs, enthousiastelingen, professionals en vele organisaties voor zomertoerisme zijn die beginnen om het onder de voorstellen aan klanten te plaatsen.
De Downill-releases zijn echte adrenalinepieken. De gebruikte mountainbikes zijn niet gebruikelijk, maar hebben een speciale high-tech demping, specifiek voor de discipline. Schijfremmen, duurzaam chassis, hoogwaardige schokdempers zijn de basisingrediënten van een voertuig dat zichzelf respecteert en geschikt is voor downhill .
Uitrusting en bescherming in vele berggebieden die nu bekend staan om deze discipline kunnen worden gehuurd: Pila, Bardonecchia, Livigno, Cortina, Val di Sole en vele andere plaatsen tussen Veneto en Valle d'Aosta zijn nu typische bestemmingen voor liefhebbers, en ook in Umbrië en de omliggende gebieden verspreiden sport.
Een andere even adrenaline sport is raften waarmee je kunt spelen en tegen de waterstroom in kunt gaan en de ontdekking van anders ontoegankelijke betoverde hoeken. Gespecialiseerde centra bieden ervaringen van één dag, zelfs voor degenen die nog nooit de sensatie van een afdaling van de rivier hebben ervaren, voordat ze overstappen naar kenners en geavanceerde stroomversnellingen.
Soms zijn de routes ook beboste kloven en stoppen in prachtige gebieden vanuit een natuurlijke oogpunt. De gespecialiseerde centra bieden de uitrusting voor raften : wetsuits in neopreen, waterjacks, beschermende helmen en drijfhulpvesten. Draag altijd reservekleding en een badhanddoek of badjas.
We raden veruit de sneakers aan, bij voorkeur neopreen duik / surfschoenen met zolen.
Andere zomeractiviteiten in de bergen
De ervaring van de excursie te paard maakt het niet alleen mogelijk om via de relatie met het dier met zichzelf in contact te komen, maar ook om op een andere manier met het landschap samen te werken. Je rent niet, je rijdt niet op twee wielen, maar op vier krachtige benen en je hebt een dier tussen je twee benen.
Of je al een eerste contact hebt gehad met het paard of niet, in feite is het iets dat zo speciaal is dat het ook varieert, afhankelijk van de mensen die je ervaart. Als het echt de allereerste keer is en je bent bang, vertel de gids wie weet welk paard je moet toewijzen en hoe je gerustgesteld kunt worden.
Zoals alle nieuwe ervaringen, kan er onzekerheid en twijfel zijn, maar door lang te ademen, vermijd je gedachten over een hypothetische rusteloosheid van het paard en een daaropvolgende val. Probeer te genieten van de ervaring, in de regel worden die in de paardensport gebruikt om te troosten en de juiste aanwijzingen te geven, en om de beginner meteen te herkennen en te weten hoe hij / zij zich op zijn gemak kan voelen.
We beginnen te horen over honden trekking, een discipline afgeleid van activiteiten die vallen onder de categorie sledehonden, of de vereniging van de woorden "slitta" en "stok".
Bij trekking, natuurlijk, in de afwezigheid van sneeuw, kun je niet denken aan het gebruik van een slee, maar in plaats daarvan kun je een wandeling maken met de hond (er zijn al verschillen met betrekking tot het ras, bijvoorbeeld de husky trekking werd geboren).
Wat is deze activiteit en wat zijn de kenmerken?
Allereerst is er een speciale uitrusting : een harnas dat in de taille van de persoon is vastgebonden en een touw dat aan het harnas van de hond is vastgemaakt om de afdalingen en hellingen beter te kunnen beheren. Honden trekking is een activiteit voor iedereen, volwassenen en kinderen, (de kleintjes worden meestal geholpen door ouders of een instructeur), groepen, scholen of gezinnen. De bijbehorende hond wordt gekozen op basis van de persoonlijke kenmerken en gevoeligheid van elk.
Ten slotte wordt groen licht ook gegeven aan meditatie op de rotsen, midden in de natuur, waar de trillingen hoog zijn en de vrede goed onder de borst door de neusgaten komt.
Heb je ooit de schoonheid van yoga in de bergen overwogen? En weet je dat een specifieke tak van yoga werd geboren die trekking-yoga wordt genoemd? We kunnen yoga of meditatie zeker niet definiëren als een sport, maar op de een of andere manier is het een training voor de geest, dus ...
