Meditatie in de ochtend

Warming-up, in de uitgebreide zin van het gaan naar de Yang, is ook bepalend voor de intentie . Niets beter dan de winter om het te doen. De duisternis die vroeg daalt, de dageraad die verschijnt samen met de bijtende kou, en ons een halve lotus, complete lotus of in de taoïstische meditatiepositie (gezeten op de knieën, een zool van de voet ontvangt de achterkant van de ander, gekruist, volgens een uitstekend kruisingsysteem voor het zenuwstelsel en meridiaan kruispunten).

We kunnen beelden oproepen die gerelateerd zijn aan het Vuurelement en deze recht in het midden van de dantien transponeren. In meer "westerse" termen, betrekken wij ook het diafragma . Of, om het te zeggen met AT Still, de diafragma's : het tentorium van het cerebellum, het thoracale diafragma en het bekkenmembraan. Om het uit te rekken, kunnen we onszelf in rugligging plaatsen en, nadat we ervoor hebben gezorgd dat de lumbale curve op nul wordt gesteld (daarom zetten we de kin een beetje naar beneden of buigen de benen op een bank), inhaleren en ademen uit, dankzij de samentrekking van de buikspieren.

Veel taoïstische praktijken omvatten ook zelfmassage in het gebied dat we identificeren met het diafragma; dit zijn milde en progressieve drukken die ook het orgaan ten goede komen dat in MTC is gekoppeld aan de helderheid van de ogen, aan de regulatie van de bloedstroom, de lever, waarvan de vitale impuls direct afhangt van de nieren, Yin- organen van waterkarakter bij uitstek, zo delicaat dat ze, als ze in de herfst onbehandeld blijven, samen met de Lung, pure angst kunnen veroorzaken wanneer de Yin maximaal is . in de winter precies.

Door het diafragma te trainen, gaan we handelen naar het 3e chakra of "Solar Plexus Chakra" .

Genezende disciplines zoals Qi Gong zijn - ik zal het nooit moe worden om alles te zeggen - met de oude beoefening van Yoga. Mijn onderzoek in die zin begon 6 jaar geleden en gaat nog steeds door, en de resultaten die ik bereik door oefening en dankzij de bijdrage van verschillende meesters van beide disciplines of meesters die ze hebben samengevoegd, zoals Daniel Villasenor, maken me altijd duidelijk meer dan het is niet iets dat kan worden beperkt tot vage legendes van legendarische ontmoetingen die plaatsvonden op Mount Wudang. Maar dit is niet de plek om deze tirade te trotseren. We zeiden, 3e chakra; hier is de druk waarmee we ons in de wereld bewegen, waarmee we onszelf in werkelijkheid gedragen. Laten we geen onnodige straffen opleggen, laten we ons niet buigen.

Open hart, geschikte houding, Yi (intentie) heilig.

Ademhaling en Aeolus-tiran

We zullen de komende dagen hele koude lucht inademen; sommigen zullen ons vertellen dat het belangrijk is om neusademhaling uit te voeren wanneer je buiten in huis verblijft, in plaats van dat je geen koude lucht uit de mond neemt. Mijn advies is om spontane ademhaling toe te passen, gebruik zeer ondoorzichtige sjaals of een bivakmuts als je niet gewend bent aan temperaturen onder nul. Maar laten we eerst onthouden om te ademen.

Winter mag deze continue stroom niet doorbreken, deze golfbeweging gemaakt van lucht en niet van water passeert de hele stam. Met andere woorden, laten we nooit het koningschap van de Meester van de Energie vergeten, degene die de zetel is van de Po, de Leng (geassocieerd met de Herfst), die wordt geassocieerd met de Colon, de Grote Eliminator en de Huid, die, voor iedereen effecten, "ademen" door de poriën. Sottocute stroomt de Wei Qi of defensie-energie, die we ons moeten voorstellen als een verdedigingsactie, een barrière, de immuun "ophaalbrug".

Laten we genieten van deze ervaring die we elke dag in ons hebben: leer meer over de essentie die daar leeft, van adem tot adem. Het kan worden gezien als een kans om in beslag te worden genomen. Waarom dan toch ontkennen?