Mandala-meditatie is een oude meditatie-oefening die bestaat uit interactie met Tibetaanse ontwerpvormen . Ontdek het beter.
Geschiedenis en oorsprong van de Mandala-meditatie
Mandala's zijn bijzondere ontwerpen van Tibetaanse oorsprong die worden gebruikt om meditatie te beoefenen. Hoewel de symboliek van elke mandala rijk en zeer complex is, is de onderliggende betekenis hetzelfde, namelijk die van het relateren van het centrum aan de periferie . Ieder van ons leeft gewoonlijk in de oppervlakkige laag van dingen, met als gevolg het verlies van het zicht op ons centrum.
Daarom maakt mandala-meditatie het ons mogelijk om het bewustzijn van ons centrum te herstellen. Elke mandala vertegenwoordigt, dankzij de aanwezigheid van kleuren, vormen, symbolen en letters, bepaalde energieën . Deze zijn aanwezig in de mandala, die daarom de waarnemer in contact kan brengen met de energieën die hij vertegenwoordigt. Een mandala vertegenwoordigt dus het beeld van een vibratie, waarvan de dynamiek wordt uitgedrukt in de transformatie die wordt bewerkstelligd op het bewustzijn en op de energie van de ruimte. Op deze manier vertegenwoordigt het de relatie tussen ruimte en tijd.
Het woord mandala komt uit het Sanskriet en betekent cirkel . Sporen hiervan zijn al te vinden in de heilige teksten van de Veda's, rond 1500 voor Christus. C. De term was oorspronkelijk gerelateerd aan hemellichamen zoals de zon en de maan. De vierkante mandala met vier verlengingen, in de vorm van een letter T, bestaat uit een afbeelding waarin figuren, plaatsen en objecten met grote nauwkeurigheid worden afgebeeld. Het doel van het maken van een mandala is om de menselijke 'microkosmos' te herenigen en op één of andere manier te herenigen met de goddelijke 'macrokosmos'. Op deze manier vertegenwoordigt het een middel, naast meditatie en gebed, om een hoger niveau van bewustzijn te bereiken.
De voordelen van Mandala-meditatie
Mandala staat voor cirkel. Elke cirkel heeft een middelpunt. Voor een boeddhist, het tekenen van een mandala, het gebruik van gekleurd zand of schelpen, vergroot het bewustzijn en leidt tot verlichting. Iedereen die mandala-meditatie beoefent, creëert een cirkel van energie die het subject in staat stelt zichzelf te centreren, op een volledig natuurlijke manier. Het meest directe voordeel is dat van onmiddellijke kalme en absolute stilte.
Mandala-meditatie creëert in werkelijkheid een energiecircuit dat de orden van energie verhoogt. Contemplatie van een mandala inspireert sereniteit, afgeleid van de zin en orde die we zien.
De mandalameditatie speelt in op de eisen van harmonie en balans die gekoppeld zijn aan een realiteit in voortdurende beweging tussen het materiële leven en het spirituele leven. We vinden een boodschap van welzijn en vrede, soms magisch, omdat het de diepste snaren van de mens streelt en het terugbrengt naar een tijdperk waarin de natuur en de meest intieme essentie van de mens op één lijn waren gebracht en geïntegreerd met de energieën universe.
Als je niet zo ver wilt gaan, is een therapeutisch gebruik van de mandala ook wijdverspreid in het Westen, gebruikt als een sleutel tot het begrijpen van het subjectieve innerlijke universum. En om de mandala te ervaren, is niemand minder dan Carl Gustav Jung (1875-1961), een student van Sigmund Freud (1856-1939), vader van de psychoanalyse. Volgens Jung is de mandala erg nuttig omdat hij het innerlijke wezen kan consolideren en diepe meditatie bevordert.
Je kunt dieper in alle soorten meditatie ingaan
Beschrijving van de techniek
Mandala-meditatie is relatief eenvoudig. Als je eenmaal hebt vastgesteld welke mandala's bijzonder belangrijk en gunstig voor je zijn, kunnen ze worden gebruikt als een hulpmiddel bij meditatie of zelfs gewoon om ze te observeren, ze op je te laten reageren. Laten we kijken wat we moeten doen. Geef jezelf een moment van de dag waarop je rustig kunt uitrusten.
Pak een mandala en maak het midden van het ontwerp. Vergezel deze actie met een brede en langdurige adem . Vergroot je concentratie op het centrum en laat je niet vervuilen door je omgeving. Precies zoals het oog in het midden van de tekening komt, dus stel je jezelf voor dat je in jezelf afdaalt, in de diepte, alsof je overweldigd bent door een stroom van stroom. Kies een punt op je lichaam en leid ons ernaar toe. Het maakt niet uit welke. Het kan het hart zijn, het hoofd, de navel ...
Wanneer je het gevoel van ontspanning en welzijn voelt, wees dan klaar om je er volledig aan over te geven. Eis niets in het bijzonder, blijf gewoon op de hoogte van wat er gebeurt. Een andere manier om interactie te hebben met mandala's is om de omtreklijnen van de figuren te lopen met de wijsvinger van de rechterhand en vervolgens het pad opnieuw uit te voeren met de wijsvinger van de linkerhand, in de tegenovergestelde richting.
Geschikt voor
De interactie met de mandala's biedt enkele ideeën om bewust te worden van onbewuste psychische inhouden, om de krachten van zelfgenezing te kunnen loslaten en innerlijke harmonie te creëren. De mandala-meditatie is daarom gericht op diegenen die meer willen weten over bepaalde aspecten van hun persoonlijkheid . In feite laat deze techniek toe dat deze subjecten innerlijke spanningen en conflicten manifesteren, wat een verhelderend en regulerend effect op de spirituele persoonlijkheid teweegbrengt.
Meditatie met mandala's is ook gericht op diegenen die ontspanning en welzijn zoeken, zonder afstand te doen van hun creativiteit : in mandala's komen onze gevoelens en gemoedstoestanden niet alleen tot uiting, maar ons artistieke en creatieve vermogen komt naar voren in het zonlicht. Degene die de mandala-meditatie benadert, is meestal een persoon die op zoek is naar harmonie in de chaos van zijn eigen persoon.
Als ons Zelf niet harmonieus is, als er iets ontbreekt, betekent dit dat we in onbalans leven: daarom brengen we de elementen samen die evenwicht, harmonie en hereniging met onszelf in de mandala verschaffen.
Waar Mandala-meditatie wordt beoefend
Mandala-meditatie is heel eenvoudig om te oefenen en er zijn veel oplossingen binnen handbereik van de adept. Allereerst zijn er mandala-cursussen, vaak in Tibetaanse studiecentra als ze nauw verbonden zijn met meditatie, die de filosofie en techniek van de mandala onderwijzen.
Het is belangrijk om de soorten mandala's en hun associaties met kleuren te kennen. Naast deze training zijn er andere manieren om meditatie met mandala's te beoefenen. Er zijn verschillende boeken over mandala's, volumes met tekeningen die kunnen worden ingekleurd, met uitleg en informatie bijgevoegd.
Er zijn ook veel video's over mandala's, wiens visie begeleidt, uit het internettijdperk, meditatie vanuit het comfort van thuis, mede dankzij de hulp van zoete achtergrondmuziek. Altijd op het net, is het mogelijk om mandala's voor kleuren te vinden, die kunnen worden gedownload en afgedrukt.
nieuwsgierigheid
Een traditioneel mandalakarakter wordt gebouwd met zand, een prachtige weergave van de vergankelijkheid van dingen en het leven. De mandala's worden in 99% van de gevallen opzettelijk vernietigd na gebruik .
Het zand wordt voorzichtig naar het midden of naar de oorsprong van de tekening geveegd en het stof wordt in een urn verzameld. Een deel wordt uitgedeeld aan de aanwezigen, terwijl het andere deel wordt gegoten in de dichtstbijzijnde rivier of stroom, zodat de oceanen door de zegening van het water de zee bereiken en welzijn en gezondheid brengen naar de hele planeet.
Slechts een paar mandala's zijn te zien in de kloosters, zodat ze een waarschuwing kunnen zijn: totdat de gezondheid en zuivering van de wereld is bereikt, zal de mandala zijn doel niet hebben bereikt.
