Apnea-yoga helpt om via het lichaam te begrijpen dat ademhalingsactiviteit sterk verbonden is met psychofysische balans . Scorpiamolo beter.
Betekenis van apnea-yoga
Het woord apnea is afgeleid van het Griekse άπνοια, "kalmte", "kortademigheid". Apnea-yoga combineert de technieken van oude discipline met duiktraining.
Oorsprong en filosofie van apnea-yoga
Als je diep gaat, betekent het om met de adem mee te gaan en met het lichaam zelf zijn we in apneu-yoga. Als het inderdaad waar is dat de yoga-oefening toegang tot diepe grotten van ons schept, is dit tegelijkertijd ook de echte onderdompeling.
Jacques Mayol, een wereldwijde multi-primer voor scuba-duiken in de jaren 1970, was de eerste om yoga te oefenen en apnea-dialoog te voeren.
De praktijk
Degenen die yoga beoefenen in apneu zijn bekend met pranayama, yoga-ademhaling.
Niet alleen dat, elke ochtend volgt de beoefenaar in het algemeen alle reinigingen / zuiveringen (shatkarma): jala neti en sutra neti (reinigen met water en met de draad) om te wennen aan het slijm dat zich gedurende de nacht in de borsten verzamelt front.
Dit alles maakt deel uit van nadi shuddhi, de zuivering van de kanalen, die gevolgd moet worden door volledige yoga-ademhaling, waarbij de buikriem wordt gecontroleerd. Vervolgens kapalabhati, bhastrika en nadi shodhana.
Een uitstekende tekst om in pranayama te gaan is de "Pranayama, de dynamiek van de adem" van André Van Lysebeth. Pranayama betekent de praktijk van bewust energie overbrengen in het lichaam.
"Adem is de beste vriend van de mens", de eerste en onmiddellijk waarneembare manifestatie van het leven die op een zeer flexibele manier wordt gearticuleerd volgens de 4 klassieke fasen: inspiratie - volledige longapneu, uitademing - lege longapneu). Een vijfde fase is spontane apneu, een "extatische opschorting" die van nature tijdens de meditatie kan voorkomen en de voorspel kan zijn van grote spirituele vooruitgang.
Ontdek ook hoeveel soorten yoga er bestaan
De voordelen van apnea-yoga
Met apnea-yoga is het mogelijk om via het lichaam te begrijpen dat de ademhalingsactiviteit sterk verbonden is met de psychofysische balans van elk individu en een van de meest geldige instrumenten is die de mens heeft om actief naar wellness te evolueren.
Pranayama wekt rust, concentratie en bewustzijn op; het vormt een krachtige vorm van zuivering van al die subtiele psycho-fysieke-omgevingsbeperkingen die een correcte en effectieve ademhaling verhinderen.
En de resulterende gunstige oxygenatie heeft grote gevolgen voor Hatha yoga. Spieroefeningen zijn in feite efficiënter.
Meesters en scholen
Federico Mana, Italiaans kampioen van diepe apneu, houdt in Italië yogalessen voor freedivers, pranayama en Hatha-yoga. Zijn referentiegroep is een thema dat zich beweegt in Italië en in het buitenland en dat de naam van Moving Limits draagt .
Umberto Pellizzari, de freedive-kampioen, gebruikt ook ontspanningsoefeningen en Pranayama-yogatechnieken in zijn apneu-cursussen.
Curiosa over apnea-yoga
Pellizzari zei: "Ik had als leraar Jacques Mayol, die de eerste was die yoga introduceerde die op apneu werd toegepast. Ik gebruik yoga-ademhalingstechnieken, pranayama, en de tijd vóór de duik besteedde ik aan het gebruiken van methoden van ontspanning en concentratie gepaard met deze ademhalingstechnieken. "
