Van tijd tot tijd komt er een nieuw dieet uit het niets, met min of meer utopische beloften van bliksemverlies en andere wonderen .
In het geval van het Adamski-dieet is het eerder een methode, of beter gezegd een levensstijl die voeding en natuurlijke therapieën omvat .
Het belangrijkste doel van de Adamski-methode is om het welzijn van ons lichaam te verbeteren .
Het zou bijna gezegd kunnen worden dat gewichtsverlies een "bijwerking" is van het Adamski-dieet .
Zoals alle levensstijlen, kun je in toto trouwen of uit nieuwsgierigheid proberen.
We beginnen meer te weten te komen over het Adamski-dieet en de methode .
Dieet en de Adamski-methode: het dieet
Zoals we al zeiden, dit is geen echt dieet, maar eerder een dieetheropvoeding gericht op het verbeteren van de spijsvertering van het maagdarmkanaal .
Volgens Adamski komen de eerste resultaten al na 3-4 dagen aan.
Het Adamski-dieet richt zich op de associaties van verschillende soorten voedsel en dranken ; c ontdoet voedsel vooral op basis van hun verteerbaarheid, onderverdeelt ze in langzaam verterende alkalische voedingsmiddelen en snel verteerbare zure voedingsmiddelen .
In de Adamski-methode mogen slow foods en fastfood nooit met elkaar worden geassocieerd om het spijsverteringsproces niet te belasten en gisting te riskeren.
Snelle en zure voedingsmiddelen worden overwogen:
> yoghurt ;
> vers fruit, gedroogd en gekonfijt fruit ;
> groenten zoals tomaten en paprika's;
> Spaanse peper ;
> schat.
Alle andere voedingsmiddelen worden als traag ( niet-zuur ) beschouwd, bijvoorbeeld:
> Koolhydraten, te weten granen, brood, pasta, bakkerijproducten;
> eiwitrijk voedsel zoals vis, vlees, zuivelproducten;
> alle groenten behalve tomaat en paprika.
Er zijn ook neutrale voedingsmiddelen die de vertering van zowel langzaam als snel voedsel versnellen en zijn:
> tussen de groenten : knoflook, sjalotten, aubergines, kappertjes, ui;
> tussen de kruiden en specerijen peterselie, basilicum, peper;
> koeienmelk;
> dranken zoals koffie, bier, rode wijn;
> specerijen zoals olie en azijn;
> suiker;
> donkere chocolade.
Geen cappuccino of brood en jam, dan, en zelfs geen pasta met tomaten of vis met citroen.
Dus wat zijn de favoriete voedingsmiddelen uit het dieet volgens de Adamski-methode ? Het zijn die met gunstige eigenschappen voor de darm, namelijk:
> Rauwe olijfolie en boter (in gematigde hoeveelheden), die de darm smeren;
> vezels, die de gezondheid en regelmaat van de darmen helpen
> vers seizoensfruit dat bij voorkeur wordt geconsumeerd na 12.00 uur en vóór 17.00 uur, wanneer het als het best verteerbaar wordt beschouwd.
Hoe een dag volgens het Adamski-dieet te structureren
Hier is een dagelijkse schets van het Adamski-dieet louter als een voorbeeld.
Als u met dit dieet wilt experimenteren of wilt afvallen, kunt u vertrouwen op een professional om uw persoonlijke voedingsplan te hebben en de beste manier om af te vallen te begrijpen op basis van uw behoeften.
Dit is een dag met het Adamski-dieet:
> ontbijt: brood met hazelnoot en theeroom, of yoghurt met honing;
> lunch: pasta met pesto of witte rijst;
> snack: vers fruit (vóór 17 uur);
> diner: vis of wit vlees met groenten.
Dieet en de Adamski-methode: de methode
De Adamski-methode heeft de naam van zijn maker, de natuurgeneeskundige Frank Laporte Adamski .
Het is een levensstijl die gebaseerd is op de juiste combinaties van voedingsmiddelen gedurende de dag, met als doel om gewichtsverlies te bevorderen maar ook het voorkomen van gastro-intestinale stoornissen zoals zwelling en zwaartekracht, constipatie en reflux evenals pijn in de gewrichten te beperken en slapeloosheid.
Al deze ergernissen volgens Adamski hangen juist af van onjuiste combinaties van voedingsmiddelen.
Adamski is van mening dat onze gezondheid is gebaseerd op een schone en gezonde darm .
Om deze orgaanfunctie te helpen, zodat deze het hele organisme ten goede kan komen, is het noodzakelijk om de tijden van vertering en inname van voedsel gedurende de dag te kennen.
De Adamski-methode omvat niet alleen het dieet maar ook enkele technieken die het werk van maag en darmen ondersteunen .
De technieken omvatten:
> massages: specifieke viscerale massage van inwendige organen;
> reflexologie;
> Romaterapy.
