Goede gewoonten en preventie, hoeveel weten we?

We herhalen het als een mantra dat een gezonde levensstijl de sleutel is tot ons welzijn en een tegengif tegen vele ziekten. We zijn het er ook allemaal over eens dat preventie een onderdeel is van al die acties om onze gezondheid te beschermen.

Informatie, deze, die ruimte moet vinden en voor iedereen beschikbaar moet zijn. Nou, kan het genoeg zijn? Het nastreven van een gezonde levensstijl veronderstelt een meer accurate kennis van wat echt goed voor ons is en wat echt als "gezond" wordt beschouwd, bijvoorbeeld uitgaande van onze klinische geschiedenis.

Het drinken van 2 liter water per dag is goed voor iedereen? Is de 10 duizend stappenregel altijd van toepassing?

Werken aan je levensstijl is geen onmogelijke taak. Als het gezond verstand een rol speelt bij het suggereren welke gewoonten beter kunnen worden opgegeven en welke goede praktijken worden aangemoedigd, moeten we rekening houden met het idee dat gezondheid een groter bewustzijn vereist .

Hoe u uw gezondheid bewaakt

Wie zou niet snel de professional willen raadplegen die ons verhaal al kent? Iemand die ons snel de antwoorden kan geven die we zoeken op symptomen en ad hoc therapieën?

Deze wensen vinden vandaag een antwoord in nieuwe gepersonaliseerde therapeutische benaderingen die de patiënt centraal stellen en technologie waarderen ten dienste van de persoon .

Op deze manier is de rol van apotheken perfect geïntegreerd in dit netwerk omdat het dicht bij de behoeften van de patiënt staat dankzij vertrouwde professionals die weten hoe ze moeten adviseren bij het kiezen van producten, zelfs natuurlijke producten.

De technologie helpt ons te onthouden wanneer we therapieën moeten nemen, om de rapporten op orde te houden en ze op het juiste moment beschikbaar te stellen, om nauwkeurig en frequent veel van onze parameters te controleren en ons suggesties te geven om onze levensstijl te verbeteren.

Onder de applicaties die gemaakt zijn om ons een dagboek bij te houden met onze medische gegevens, is er Apoteca Natura Check App: een interessante nieuwigheid beschikbaar in de Android- versie en in de iOS-versie, die niet alleen dient als een elektronische verzamelaar van onze gezondheidsgegevens, maar - en het is uniek - de apotheker houdt ons in contact .

Wat kan worden beheerd met een simpele klik op deze applicatie?

> Een persoonlijk gezondheidsdagboek dat op elk moment kan worden geraadpleegd en gedeeld met de apotheker van wie we advies op maat kunnen ontvangen;

> Een nauwkeurige herinnering aan onze therapieën;

> Een grafiek met de belangrijkste waarden met betrekking tot onze gezondheidswaarden;

> Een archief van rapporten, recepten, certificaten die getoond moeten worden tijdens bezoeken of aan het loket tijdens onze medische aankopen,

> Informatie is altijd handig om gewoonten te verbeteren en plezier te hebben in het ontdekken van "hoeveel we echt weten over preventie".

Preventie, de richtlijnen voor ons welzijn

Om op hun hoede te zijn voor doe-het-zelven, hebben we gezaghebbende richtlijnen opgesteld door instellingen voor een gezond en lang leven.

> Drink water om onze fysieke en cognitieve functies te garanderen, de bloedcirculatie te verbeteren en ons lichaam thermoreguleren.

> Lichaamsbeweging doen De gunstige effecten zijn ontelbaar: het gewicht wordt onder controle gehouden, spieren en botweefsels worden versterkt, gifstoffen worden geëlimineerd en de hersenen zijn ook gunstig. Met sport, stress en angst en depressie symptomen zijn verminderd.

> Consumeer groenten en fruit in kwantiteit: beter als het in het seizoen is, omdat het rijk is aan vitamines en andere nutritionele eigenschappen die onze immuunafweer ondersteunen en het risico op tumoren verminderen.

> Geef de voorkeur aan een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet: niet alleen groenten en fruit, maar ook peulvruchten, volle granen. In plaats daarvan verminderen we complexe suikers, vetten van slechte kwaliteit en maken we matig zout.

> Verminder roken en alcohol, vijanden van gezondheid: de sigaret is de belangrijkste oorzaak van longkanker en de consumptie van alcohol activeert en verandert de levercellen die uiteindelijk kankercellen kunnen worden.

> Slaap lekker: wanneer de slaap gefragmenteerd is, kan dit het risico op beroerte en atherosclerose verhogen, vooral bij ouderen.