Een gezonde levensstijl moet onze prioriteit zijn!
In het afgelopen jaar heeft Europa het aantal gevallen van obesitas, met name de kindertijd en lichamelijke inactiviteit, sterk verhoogd, tot op heden bewegen 5 van de 10 volwassenen in Europa helemaal niet, en 6 van de 10 volwassenen in Italië verklaren dat ze zich niet verplaatsen en geen enkele activiteit uitoefenen sport of in elk geval activiteiten die een bepaalde beweging vereisen.
Italië is op zijn minst niet de eerste, maar is de tweede in percentage van obesitas bij kinderen, 30% van de kinderen van 3 tot 10 jaar hebben een sterk overgewicht of zelfs obesitas, dit betekent dat 3 van de 10 kinderen niet fit zijn maar al naar de opmaat naar een leven met weinig fysieke gezondheid .
In dit over het algemeen niet erg geruststellende kader moet eraan worden herinnerd dat kinderen die al tekenen van overgewicht of obesitas vertonen, volwassenen zijn die voortdurend worstelen met hun gewicht en met grotere risico's op daaraan verbonden ziekten, zoals:
> Type 2 diabetes
> Hart- en vaatziekten
> Botafbraak
> Neurologische problemen
Ten slotte, maar zeker niet minder belangrijk, kunnen zich problemen van een emotionele aard voordoen, die volgens de studies gekoppeld zijn aan deze voortdurende strijd tegen het eigen lichaam, dat de grootste vijand als bondgenoot wordt.
De ingrediënten van een gezonde levensstijl
In de afgelopen jaren is het echter ook zo dat initiatieven gericht op een duidelijk veranderende koers zijn gegroeid, waardoor een gezondere, actievere en informatievere levensstijl wordt gesteund; wanneer we het hebben over veranderingen in levensstijl bedoelen we daarom:
> Een gezonder dieet (kleine porties, vermijd braden en te zware smaakmakers, voeg meer fruit en groenten toe;
> Een actiever leven (doe minstens 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging en een eenvoudige wandeling, blijf buiten en geef het gebruik van de machine een paar keer op);
> Drink veel water (water is een fundamenteel punt in een gezonde levensstijl, want het is het eerste ingrediënt dat ons lichaam nodig heeft, in staat om ons te ontdoen van gifstoffen, om onszelf te hydrateren en onze huid en organen gezond en jong te houden )
> Bewustzijn (meer informatie over wat we eten, hoe we ons bewegen, hoe we boodschappen doen en waarom we zelfs niet de week organiseren om beter te kunnen eten, rond te bewegen en toch al onze activiteiten te doen).
Om deze reden is er vanaf 15 november een leuk gratis initiatief dat ons allemaal zal helpen, in feite zal een oranje busje door heel Europa rijden met gratis voedingsbezoeken, yogalessen en meditaties .
Lees ook Overgewicht bij kinderen, hoe ermee om te gaan >>
