Er is sprake van chronische angst of gegeneraliseerde angststoornis, wanneer er een constante angsttoestand is, een eeuwigdurend gevoel van buitensporige bezorgdheid voor iets: gezondheidsproblemen, werkproblemen, economische problemen enzovoort.
De symptomen van chronische angst
Het belangrijkste symptoom is de status van permanent alarm ; het constante gevoel om op het punt te staan een bedreiging onder ogen te zien.
Dit wordt geassocieerd met somatische symptomen die typisch geassocieerd worden met angst, bijvoorbeeld: overmatig zweten, een gevoel van een brok in de keel, blozen, hoofdpijn, diarree, misselijkheid, meteorisme, hypertensie, huiduitslag.
Andere symptomen die vaak gepaard gaan met chronische angst zijn prikkelbaarheid, opwinding, concentratiestoornissen, slaapstoornissen en depressieve stemming.
Chronische angst kan ernstige gevolgen hebben voor het sociale en beroepsleven en moet niet worden onderschat.
Hoe manifesteert gegeneraliseerde angststoornis zich?
De oorzaken van chronische angst
Het angstige temperament van een persoon is afhankelijk van een veelvoud aan factoren ; er zijn mensen die meer vatbaar zijn voor angst en anderen die dat minder zijn.
Natuurlijk spelen trauma en individuele ervaringen een belangrijke rol; Ernstig trauma veroorzaakt vaak een angstige toestand die relatief snel kan worden opgelost of chronisch kan worden.
Een andere factor die bijdraagt aan chronische angst is het leren van culturen en gezinnen ; Bijvoorbeeld, opgevoed worden met overdreven angstige en overbezorgde ouders kan een soort van "angst-educatie" overbrengen, het is alsof ze al op jonge leeftijd gewend zijn geraakt aan leefsituaties met een hoop angst.
Angst kan een zichzelf in stand houdende vicieuze cirkel worden, want hoe angstiger ik me voel, hoe meer ik neig te zijn.
Hoe chronische angst te bestrijden
Een voorbijgaande angstige toestand is normaal, het kan gebeuren in bijzonder stressvolle situaties en op specifieke momenten in iemands leven; wanneer je bijvoorbeeld een belangrijk examen moet ondergaan, tijdens de zwangerschap, in geval van gezondheidsproblemen van je eigen of geliefden, voor het einde van een liefde, wanneer je voor een belangrijke verandering staat, bijvoorbeeld een verhuizing.
Wanneer angst echter chronisch wordt en de kwaliteit van het leven negatief beïnvloedt, is het belangrijk om het direct onder ogen te zien en om de hulp van een expert te vragen. Angst bestrijden betekent niet het elimineren ervan, maar het leren beheersen, het transformeren van een limiet naar een resource. Niemand is vrij van angst, maar er zijn mensen die weten hoe ze het beter moeten doen en anderen die moeilijker zijn.
Om angst te 'genezen' kan het nuttig zijn om een psychotherapeutische reis te ondernemen die de juiste hulpmiddelen biedt om het te herkennen en te overwinnen. Er zijn technieken die leren hoe je angststoornissen effectief kunt beheren; cognitief-gedragspsychologie kan in deze zin een grote hand geven.
Het kan ook nuttig zijn om ontspanningstechnieken te gebruiken, zoals autogene training, die helpen om de balans tussen lichaam en geest te herstellen.
Natuurlijk zijn er, naast die van synthese, ook natuurlijke producten om de angst onder controle te houden; het werk aan hetzelfde is echter altijd essentieel om meer concrete en duurzame resultaten te verkrijgen.
